Práticas de coaching para O alma sem ataduras na prática, como pai ou mãe
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para O alma sem ataduras na prática, como pai ou mãe, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- A Alma Destravada, Na Prática
O ensinamento de Michael Singer é que você não é seus pensamentos e emoções, mas a consciência que os observa — o "assento da consciência". Os movimentos práticos são notar a voz interior, escolher relaxar e liberar a energia emocional presa em vez de suprimi-la ou indulgê-la, e manter o "portão interior" aberto diante do que surgir. Estes são ensinamentos experienciais; alguns se sobrepõem a mecanismos estudados como a descentralização e a aceitação, mas o enquadramento de Singer não é um protocolo clinicamente testado. - Deixar ir como prática momento a momento
Torne o liberar — em vez de agarrar — sua resposta padrão ao que quer que surja durante o dia.
A Alma Destravada, Na Prática - Descansando no assento da consciência
Estabeleça-se de volta no centro da consciência que simplesmente está ciente, por trás de toda experiência.
A Alma Destravada, Na Prática - Notando a voz interior
Reconheça o narrador mental constante — e o fato de que você é quem o ouve.
A Alma Destravada, Na Prática - Use o tempo especial para encher o copo de conexão antes de os problemas piorarem
Uma recarga proativa de conexão de dez minutos pode evitar uma tarde de conflitos.
Tempo Especial (Lawrence Cohen — Parentalidade Lúdica) - Torne-se consciente de suas próprias reações emocionais primeiro
Um pai que fica sobrecarregado pela angústia do filho não consegue fazer coaching dela — a autoconsciência é o pré-requisito.
Coaching Emocional (John Gottman) - Construa a narrativa de riqueza interior da criança ao longo do tempo
Reflita consistentemente de volta quem a criança está se tornando, não apenas o que está fazendo.
A Abordagem do Coração Nutrido (Howard Glasser) - Construa a mentalização refletindo a experiência interna
Descreva sua própria experiência interna em conversas cotidianas para construir a capacidade de "enxergar a mente" da criança.
A Criança e o Cérebro (Siegel & Bryson) - Faça o movimento sujeito-objeto
Transforme algo que o possui ("estou ansioso") em algo que você tem e pode examinar ("percebo ansiedade em mim").
Autoria de Si Mesmo: Movendo-se da Mente Socializada para a Mente Autoautorada - Conecte-se emocionalmente antes de redirecionar ou ensinar
O cérebro de baixo precisa ser reconhecido antes que o cérebro de cima consiga ouvir qualquer coisa.
A Criança e o Cérebro (Siegel & Bryson)
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O ensinamento de Michael Singer é que você não é seus pensamentos e emoções, mas a consciência que os observa — o "assento da consciência". Os movimentos práticos são notar a voz interior, escolher relaxar e liberar a energia emocional presa em vez de suprimi-la ou indulgê-la, e manter o "portão interior" aberto diante do que surgir. Estes são ensinamentos experienciais; alguns se sobrepõem a mecanismos estudados como a descentralização e a aceitação, mas o enquadramento de Singer não é um protocolo clinicamente testado.
A Alma Destravada, Na Prática
- práticas de Michael Singer
O ensinamento de Michael Singer é que você não é seus pensamentos e emoções, mas a consciência que os observa — o "assento da consciência". Os movimentos práticos são notar a voz interior, escolher relaxar e liberar a energia emocional presa em vez de suprimi-la ou indulgê-la, e manter o "portão interior" aberto diante do que surgir. Estes são ensinamentos experienciais; alguns se sobrepõem a mecanismos estudados como a descentralização e a aceitação, mas o enquadramento de Singer não é um protocolo clinicamente testado.
- parentalidade com mindsight
Descreva sua própria experiência interna em conversas cotidianas para construir a capacidade de "enxergar a mente" da criança.
Construa a mentalização refletindo a experiência interna
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O ensinamento de Michael Singer é que você não é seus pensamentos e emoções, mas a consciência que os observa — o "assento da consciência". Os movimentos práticos são notar a voz interior, escolher relaxar e liberar a energia emocional presa em vez de suprimi-la ou indulgê-la, e manter o "portão interior" aberto diante do que surgir. Estes são ensinamentos experienciais; alguns se sobrepõem a mecanismos estudados como a descentralização e a aceitação, mas o enquadramento de Singer não é um protocolo clinicamente testado.
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