Práticas de coaching para zone de optimal functioning hanin s izof model durante conflitos
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para zone de optimal functioning hanin s izof model durante conflitos, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- A Zona de Funcionamento Ótimo: o Modelo IZOF de Hanin
O modelo de Zonas Individuais de Funcionamento Ótimo (IZOF) de Yuri Hanin sustenta que cada atleta tem uma faixa única de ansiedade pré-competição dentro da qual seu desempenho é melhor — e que essa faixa, e o nível de ansiedade que a produz, varia bastante entre indivíduos. A implicação prática é que não existe um nível universalmente ótimo de ativação: alguns atletas têm melhor desempenho quando muito ansiosos, outros quando calmos. O trabalho é identificar sua zona pessoal e desenvolver práticas para entrar nela de forma confiável. - Mapeie sua IZOF pessoal a partir de dados de desempenhos passados
Identifique a ansiedade e o estado emocional que precederam seus melhores e piores desempenhos para encontrar sua zona individual.
A Zona de Funcionamento Ótimo: o Modelo IZOF de Hanin - Amplie o perfil IZOF para incluir emoções positivas e negativas
Mapeie quais emoções — não apenas ansiedade — são funcionais para seu desempenho, e quais são disfuncionais.
A Zona de Funcionamento Ótimo: o Modelo IZOF de Hanin - Determine se sua zona exige ativação ou relaxamento
Uma vez mapeada sua zona, identifique se você precisa aumentar ou diminuir a ativação antes do desempenho.
A Zona de Funcionamento Ótimo: o Modelo IZOF de Hanin - Monitore o status da zona durante a competição e intervenha cedo
Desenvolva o hábito de verificar seu estado emocional em pontos-chave durante a competição e microrregular de volta para a zona.
A Zona de Funcionamento Ótimo: o Modelo IZOF de Hanin - Construa uma rotina de entrada na zona específica para sua IZOF
Desenhe sua preparação pré-desempenho para produzir de forma confiável o estado emocional específico que sua IZOF exige.
A Zona de Funcionamento Ótimo: o Modelo IZOF de Hanin - Distinga a zona do flow — exigem abordagens diferentes
O flow é sem esforço e automático; a zona pode ser trabalhosa e deliberada — saber em qual você está muda o que fazer.
A Zona de Funcionamento Ótimo: o Modelo IZOF de Hanin - Identifique seu modo de conflito padrão
Antes de poder escolher um modo, você precisa saber qual usa automaticamente.
O Instrumento de Modos de Conflito Thomas–Kilmann (TKI) - Reconheça quando mudar de modo no meio do conflito
O modo certo no início de uma conversa pode não ser o certo dez minutos depois.
O Instrumento de Modos de Conflito Thomas–Kilmann (TKI) - Competição (assertivo, não cooperativo)
Persiga sua própria posição com firmeza quando velocidade, princípio ou risco superam o custo do relacionamento.
Os Cinco Estilos de Resolução de Conflitos
Preocupações relacionadas
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A Zona de Funcionamento Ótimo: o Modelo IZOF de Hanin
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- identificar a zona de desempenho ideal
Uma vez mapeada sua zona, identifique se você precisa aumentar ou diminuir a ativação antes do desempenho.
Determine se sua zona exige ativação ou relaxamento
- zona individual de funcionamento ideal
O modelo de Zonas Individuais de Funcionamento Ótimo (IZOF) de Yuri Hanin sustenta que cada atleta tem uma faixa única de ansiedade pré-competição dentro da qual seu desempenho é melhor — e que essa faixa, e o nível de ansiedade que a produz, varia bastante entre indivíduos. A implicação prática é que não existe um nível universalmente ótimo de ativação: alguns atletas têm melhor desempenho quando muito ansiosos, outros quando calmos. O trabalho é identificar sua zona pessoal e desenvolver práticas para entrar nela de forma confiável.
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- zone de optimal functioning hanin s izof model após uma perda
O modelo de Zonas Individuais de Funcionamento Ótimo (IZOF) de Yuri Hanin sustenta que cada atleta tem uma faixa única de ansiedade pré-competição dentro da qual seu desempenho é melhor — e que essa faixa, e o nível de ansiedade que a produz, varia bastante entre indivíduos. A implicação prática é que não existe um nível universalmente ótimo de ativação: alguns atletas têm melhor desempenho quando muito ansiosos, outros quando calmos. O trabalho é identificar sua zona pessoal e desenvolver práticas para entrar nela de forma confiável.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.