Práticas de coaching para Rapido e Devagar - na prática sob estresse
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Rapido e Devagar - na prática sob estresse, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Pensando, Rápido e Devagar, na Prática
Daniel Kahneman descreve dois modos de pensamento: o Sistema 1 é rápido, automático e intuitivo; o Sistema 2 é lento, trabalhoso e deliberado. Decisões melhores geralmente vêm de perceber quando um problema merece o Sistema 2 e deliberadamente desacelerar — embora algumas afirmações populares do livro (notavelmente certos estudos sobre priming) não tenham se replicado. - Desacelere em decisões de alto risco e irreversíveis
Ajuste a deliberação ao custo de errar: gaste o Sistema 2 onde a reversão é difícil.
Pensando, Rápido e Devagar, na Prática - Exercícios de velocidade de reconhecimento
Mostre configurações brevemente para forçar o reconhecimento de padrões em vez da reconstrução analítica.
Chunking: Como Especialistas Veem o Que Iniciantes Perdem - Prepare o autodiálogo de enfrentamento com antecedência
Escreva o que você vai dizer a si mesmo no gatilho, no pico e depois — antes de precisar disso.
Treinamento de Inoculação ao Estresse - Direcione o foco apenas para o controlável, especialmente sob pressão
Quando a pressão está mais alta, estreite a atenção para o que você pode influenciar diretamente — e deixe todo o resto ir.
O Estado Clutch: Desempenhando Sob Pressão - Superaprenda habilidades que precisam sobreviver à pressão
Continue treinando uma habilidade até que ela funcione no piloto automático — para que o estresse não a desmonte.
Superaprendizagem: Quando Praticar Além do Domínio Compensa - Transfira informação periférica para liberar a memória de trabalho
Anote as coisas externamente para que a memória de trabalho fique livre para pensar, não para armazenar.
Memória de Trabalho: Como Seu Cérebro Mantém Pensamentos em Jogo - Ancore o desempenho clutch em uma rotina de pressão praticada
A forma mais confiável de desempenhar sob pressão é executar a mesma rotina que você praticou centenas de vezes.
O Estado Clutch: Desempenhando Sob Pressão - Execute a partir da memória processual sem monitoramento passo a passo
Confie na versão automática da sua habilidade e resista ao impulso de supervisionar cada movimento.
Congelar Sob Pressão, na Prática - Recuperação sob carga cognitiva
Pratique recordar padrões enquanto realiza uma tarefa secundária para testar a automaticidade sob estresse.
Chunking: Como Especialistas Veem o Que Iniciantes Perdem
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Pensando, Rápido e Devagar, na Prática
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Ajuste a deliberação ao custo de errar: gaste o Sistema 2 onde a reversão é difícil.
Desacelere em decisões de alto risco e irreversíveis
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.