Transfira informação periférica para liberar a memória de trabalho

Anote as coisas externamente para que a memória de trabalho fique livre para pensar, não para armazenar.

Why it works

A memória de trabalho é um sistema de processamento, não um sistema de armazenamento. Usá-la para manter informação de que você não precisa ativamente — um número de telefone enquanto escreve um e-mail, as etapas já feitas em uma receita, uma lista de recados — deixa menos capacidade para a tarefa em questão. Transferir para papel ou um sistema confiável elimina a demanda de armazenamento e permite que o processamento avance em capacidade total.

How to do it

1. Mantenha um sistema externo contínuo de captura para que qualquer coisa que exija ação futura saia imediatamente da memória de trabalho.
2. Escreva todas as etapas de uma tarefa complexa antes de começar, para não estar segurando-as em mente durante a execução.
3. Durante trabalho intenso de pensamento, anote resultados intermediários em vez de retê-los mentalmente.

Evidência

O valor da transferência externa de memória de trabalho é bem sustentado pela pesquisa de cognição distribuída e pela teoria da carga cognitiva; manter itens desnecessários em mente demonstravelmente degrada o desempenho concorrente na tarefa. (mechanistic)

Esta é uma inferência mecanicista das restrições de capacidade da memória de trabalho, não uma intervenção especificamente estudada. Os limites básicos de capacidade são bem estabelecidos.

Erro comum

Confiar na memória para manter detalhes de tarefas durante trabalho complexo porque anotá-los "demora demais" — deixando de contabilizar o custo contínuo de processamento de retê-los.