Práticas de coaching para toddlers inner conflito com himself

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para toddlers inner conflito com himself, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Trabalhando com Múltiplos Selves (Trabalho de Cadeiras na CFT)
   Dê voz a diferentes partes internas — o crítico, o self ansioso, o self compassivo — para entender e mudar o diálogo.
   Terapia Focada na Compaixão: Acalmando o Crítico Interno
2. Construa a narrativa de riqueza interior da criança ao longo do tempo
   Reflita consistentemente de volta quem a criança está se tornando, não apenas o que está fazendo.
   A Abordagem do Coração Nutrido (Howard Glasser)
3. Audite suas crenças sobre si mesmo em busca de consistência
   Encontre os pontos onde você sustenta crenças contraditórias sobre si mesmo e decida qual delas é de fato verdadeira.
   Clareza do Autoconceito, na Prática
4. Construa a mentalização refletindo a experiência interna
   Descreva sua própria experiência interna em conversas cotidianas para construir a capacidade de "enxergar a mente" da criança.
   A Criança e o Cérebro (Siegel & Bryson)
5. Contestar os "deveria" que alimentam a autocondenação
   Identifique a exigência absoluta ("eu preciso ter sucesso") e a converta em preferência ("eu prefiro muito ter sucesso").
   Aceitação Incondicional de Si Mesmo
6. Audite o eu devido em busca de obrigações genuínas versus internalizadas
   Examine cada "deveria" no seu eu devido e determine se ele é realmente seu — ou uma expectativa de outra pessoa que você absorveu.
   Teoria da Discrepância do Eu, na Prática
7. Engaje o cérebro de cima através da curiosidade e do brincar
   Faça perguntas que exijam que a criança pense, imagine ou considere outra perspectiva.
   A Criança e o Cérebro (Siegel & Bryson)
8. Nomeie e externalize o crítico interior
   Dê ao crítico um nome e trate-o como um personagem, não como a verdade sobre você.
   Trabalhando com seu Crítico Interior
9. Substitua o monólogo do crítico por uma autoconversa compassiva
   Fale consigo mesmo da forma como falaria com um amigo próximo na mesma situação.
   Trabalhando com seu Crítico Interior
10. Use o reconhecimento experiencial para destacar forças no momento
    Flagre a criança demonstrando uma virtude e nomeie a virtude diretamente.
    A Abordagem do Coração Nutrido (Howard Glasser)

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.