Práticas de coaching para toxic patterns relacionamentos
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para toxic patterns relacionamentos, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Aplique anti-metas a relacionamentos e colaboradores
Nomear os padrões relacionais que você se recusa a aceitar evita que você otimize para as coisas erradas em quem trabalha ou vive com você.
Anti-Metas: Definindo o Sucesso pelo que Você Recusa Aceitar - Reconheça seu diálogo dos demônios -- o ciclo negativo que rege seu relacionamento
Todo casal preso tem um laço negativo previsível; nomeá-lo juntos é o primeiro passo para sair dele.
Hold Me Tight: As Sete Conversas de Sue Johnson para um Amor Duradouro - A Armadilha Ansioso-Evitativo: Por Que os Opostos se Atraem e Depois Sofrem
A armadilha ansioso-evitativo é um ciclo de relacionamento bem documentado em que um parceiro com apego ansioso persegue conexão e um parceiro com apego evitativo se afasta dela — cada resposta intensifica o medo do outro. O pareamento é comum porque cada estilo é inicialmente atraído pelo que o outro incorpora. Quebrar o ciclo exige que cada parceiro entenda e interrompa seu próprio padrão, não que conserte a outra pessoa. - Identificar e nomear seu ciclo negativo
Todo casal preso tem um padrão de escalada previsível — nomeá-lo permite que você saia dele.
Terapia Focada nas Emoções: O Modelo de Sue Johnson para Reparar Vínculos - Identificar seu estilo de apego
Aprenda a distinguir apego seguro, ansioso, evitante e desorganizado — como eles se sentem por dentro e o que os desencadeia.
Teoria do Apego, de Forma Prática - Reconheça e substitua os Quatro Cavaleiros
Crítica, desprezo, defensividade e o muro de silêncio têm, cada um, um antídoto específico.
A Proporção de 5 para 1 nos Relacionamentos - Nomeie o ciclo como o inimigo compartilhado
Dê um nome ao padrão e trate-o como o problema — não seu parceiro.
O Ciclo Perseguidor-Retraído, Explicado - Nomear o ciclo em voz alta juntos
Aprenda a narrar o ciclo de demanda-retraimento enquanto ele está acontecendo, em vez de depois.
O Padrão Demanda-Retraimento: Quebrando o Ciclo de Perseguição-Retirada - Entenda o ciclo em que vocês dois estão -- não só o que seu parceiro faz
O ciclo ansioso-evitativo é um laço que ambos os parceiros criam juntos, não um problema causado por uma pessoa.
A Armadilha Ansioso-Evitativo: Por Que os Opostos se Atraem e Depois Sofrem - Escavando as necessidades subjacentes de ambos os lados
Encontre o que a exigência e a retirada estão cada uma protegendo — e atenda a essas necessidades diretamente.
O Padrão Demanda-Retraimento: Quebrando o Ciclo de Perseguição-Retirada
Preocupações relacionadas
- como superar a codependência num relacionamento
Pare de gerenciar sua angústia sozinho e comece a gerenciá-la em conjunto.
Passe de uma psicologia de uma pessoa para uma psicologia de duas pessoas
- como saber se você é codependente
Pare de gerenciar sua angústia sozinho e comece a gerenciá-la em conjunto.
- como superar a codependência no seu relacionamento
Pare de gerenciar sua angústia sozinho e comece a gerenciá-la em conjunto.
- ciclo negativo em casais
Todo casal preso tem um laço negativo previsível; nomeá-lo juntos é o primeiro passo para sair dele.
Reconheça seu diálogo dos demônios -- o ciclo negativo que rege seu relacionamento
- quando o ansioso evitativo armadilha entender o ciclo
O ciclo ansioso-evitativo é um laço que ambos os parceiros criam juntos, não um problema causado por uma pessoa.
Entenda o ciclo em que vocês dois estão -- não só o que seu parceiro faz
- por que eu atrair o mesmo tipo de parceiro repetidamente
A atração inicial no pareamento ansioso-evitativo é genuína; entender o que a moveu evita a repetição.
Entenda por que você se atrai por alguém oposto -- sem patologizar isso
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.