Práticas de coaching para ultralearning aggressive self directed learning sob estresse
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para ultralearning aggressive self directed learning sob estresse, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Ultralearning: Aprendizagem Agressiva e Autodirigida
Ultralearning, termo popularizado por Scott Young, é uma estratégia para projetos de aprendizagem intensa e autodirigida, construída sobre alguns princípios — metaaprendizagem, foco, diretidade, treino intensivo, recuperação e feedback. O arcabouço em si é um sistema de praticante, mas a maioria de seus princípios se apoia em mecanismos cognitivos bem estudados, como a prática de recuperação e a transferência. - Retenção: construa espaçamento para que dure
Programe para que o que você aprendeu volte ao longo do tempo, não só no início.
Ultralearning: Aprendizagem Agressiva e Autodirigida - Diretidade: pratique a coisa real
Aprenda fazendo a habilidade real, não uma versão confortável dela.
Ultralearning: Aprendizagem Agressiva e Autodirigida - Superaprenda habilidades que precisam sobreviver à pressão
Continue treinando uma habilidade até que ela funcione no piloto automático — para que o estresse não a desmonte.
Superaprendizagem: Quando Praticar Além do Domínio Compensa - Treino intensivo: ataque sua sub-habilidade mais fraca
Isole o componente limitador e treine-o diretamente.
Ultralearning: Aprendizagem Agressiva e Autodirigida - Recuperação: teste a si mesmo em vez de revisar
Recorde o material da memória, em vez de relê-lo.
Ultralearning: Aprendizagem Agressiva e Autodirigida - Metaaprendizagem: mapeie a habilidade antes de começar
Pesquise como a habilidade é estruturada e aprendida antes de mergulhar de cabeça.
Ultralearning: Aprendizagem Agressiva e Autodirigida - Treinamento de exposição ao estresse: construa seu próprio simulador
O treinamento de exposição ao estresse constrói um simulador para a pressão que você está prestes a enfrentar, e então ensaia nele até que a coisa real não seja mais a primeira vez.
Desconforto Deliberado: Usando o Desafio Voluntário Para Construir Resiliência - Design do ambiente de aprendizagem
Configure seu ambiente de estudo antes da sessão para minimizar as demandas de regulação durante ela.
Aprendizagem Autorregulada: Assumindo o Controle de Como Você Aprende - Definição de metas antecipada
Defina uma meta de aprendizagem específica e desafiadora antes de cada sessão de estudo.
Aprendizagem Autorregulada: Assumindo o Controle de Como Você Aprende
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