Práticas de coaching para vivid future meta
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para vivid future meta, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Construa uma orientação futura vívida e concreta
Faça o futuro parecer real e próximo, descrevendo-o em detalhe sensorial e específico.
Terapia de Perspectiva Temporal - Escreva cenas futuras imaginadas vívidas
Estenda sua história de vida para o futuro com cenas específicas e sentidas — não apenas objetivos.
Identidade Narrativa, de Forma Prática - Resultado — imagine vividamente o melhor resultado
Imagine o melhor resultado do cumprimento do desejo, e sinta como seria.
WOOP: Desejo, Resultado, Obstáculo, Plano - Torne a recompensa futura vívida e concreta
Torne o retorno distante específico e emocional para que carregue mais peso hoje.
Substituição de Recompensa - Escreva uma narrativa da melhor vida possível
Escreva uma história detalhada da sua vida em 10 anos se tudo tivesse ido da melhor forma possível.
A Intervenção de Life Crafting: Roteirizando seu Eu Futuro - Elabore seu eu possível esperançoso
Construa uma imagem mental detalhada e sensorialmente rica de uma versão futura concreta de si mesmo — não uma meta abstrata, mas uma pessoa.
Eus Possíveis, na Prática - Conectar-se com seu eu futuro para motivar o sacrifício presente
Imaginar vividamente seu eu futuro faz com que ganhos abstratos de longo prazo pareçam mais reais do que tentações imediatas.
O Instinto da Força de Vontade: O Que É Autocontrole - Imagine vividamente o melhor resultado de alcançar seu desejo
Passe de 2 a 3 minutos imaginando, em pleno detalhe sensorial, como será a sensação quando o desejo for cumprido.
Contraste Mental e WOOP - Escreva sobre seu melhor eu futuro possível
Passe 15-20 minutos escrevendo em detalhe sobre sua vida como seria se tudo desse tão certo quanto realisticamente poderia.
Escrita Expressiva (Pennebaker) - Torne o seu eu futuro vívido para reduzir a distância psicológica
Escreva para o seu eu futuro ou imagine um dia específico no futuro que você deseja — a distância temporal amplifica o viés do presente; a vivacidade o reduz.
Desconto Hiperbólico — Por Que o Seu Eu Futuro Sempre Sai Perdendo
Preocupações relacionadas
- Quando expressive writing best possible self writing
Estenda sua história de vida para o futuro com cenas específicas e sentidas — não apenas objetivos.
Escreva cenas futuras imaginadas vívidas
- quando narrativa identidade imaginado futuro cenas
Estenda sua história de vida para o futuro com cenas específicas e sentidas — não apenas objetivos.
- visualização do eu futuro
Quanto mais específica e sensorial for sua imagem do seu eu futuro, menos você desconta o bem-estar dele.
Visualize vividamente seu eu futuro em detalhe concreto
- visualização do eu futuro por meio da escrita
Escreva uma história detalhada da sua vida em 10 anos se tudo tivesse ido da melhor forma possível.
Escreva uma narrativa da melhor vida possível
- quando mental contrasting resultado visualização
Passe de 2 a 3 minutos imaginando, em pleno detalhe sensorial, como será a sensação quando o desejo for cumprido.
Imagine vividamente o melhor resultado de alcançar seu desejo
- quando otimismo treino best possible eu
Escreva regularmente um retrato vívido da sua vida indo tão bem quanto realisticamente poderia.
O exercício do melhor-eu-possível
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.