Práticas de coaching para quando otimismo treino best possible eu

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando otimismo treino best possible eu, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. O exercício do melhor-eu-possível
   Escreva regularmente um retrato vívido da sua vida indo tão bem quanto realisticamente poderia.
   Treino de Otimismo: Construindo um Otimismo Realista e Flexível
2. Escreva uma narrativa da melhor vida possível
   Escreva uma história detalhada da sua vida em 10 anos se tudo tivesse ido da melhor forma possível.
   A Intervenção de Life Crafting: Roteirizando seu Eu Futuro
3. Identifique as outras coisas que também serão verdade na sua vida futura
   O focalismo faz eventos futuros parecerem maiores do que são, ignorando todas as outras coisas que ainda vão estar presentes.
   Previsão Afetiva: Por Que Você Previu Errado Como Iria Se Sentir
4. Escreva cenas futuras imaginadas vívidas
   Estenda sua história de vida para o futuro com cenas específicas e sentidas — não apenas objetivos.
   Identidade Narrativa, de Forma Prática
5. Resultado — imagine vividamente o melhor resultado
   Imagine o melhor resultado do cumprimento do desejo, e sinta como seria.
   WOOP: Desejo, Resultado, Obstáculo, Plano
6. Futuro Preferido: Descrevendo a Vida Quando o Problema Está Resolvido
   Peça à pessoa para descrever, em detalhe concreto e comportamental, como a vida parece quando as coisas estão melhores.
   Terapia Breve Focada em Soluções: Construindo Sobre o Que Funciona
7. Defina seu resultado pesadelo antes do seu resultado ideal
   Escreva uma descrição vívida da vida que você não quer — isso esclarece as anti-metas que o protegem de cair nela sem perceber.
   Anti-Metas: Definindo o Sucesso pelo que Você Recusa Aceitar
8. Visualize vividamente seu eu futuro em detalhe concreto
   Quanto mais específica e sensorial for sua imagem do seu eu futuro, menos você desconta o bem-estar dele.
   Continuidade do Eu Futuro, na Prática
9. Construa uma orientação futura vívida e concreta
   Faça o futuro parecer real e próximo, descrevendo-o em detalhe sensorial e específico.
   Terapia de Perspectiva Temporal
10. Elabore seu eu possível esperançoso
    Construa uma imagem mental detalhada e sensorialmente rica de uma versão futura concreta de si mesmo — não uma meta abstrata, mas uma pessoa.
    Eus Possíveis, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.