Práticas de coaching para warm tone conflito couples
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para warm tone conflito couples, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Mantenha o tom positivo mesmo durante o desacordo
A proporção importa mais quando vocês estão brigando — mantenha calor humano e reconhecimento presentes dentro do conflito.
A Proporção Mágica do Relacionamento: O Princípio 5 para 1 de Gottman - Jeito Leve: traga um toque leve quando apropriado
Use humor, leveza e calor para lembrar aos dois que o relacionamento é maior do que esse conflito.
GIVE: A Habilidade da DBT para Preservar Relacionamentos em Conversas Difíceis - Manter alta a proporção de positividade
Busque muito mais interações positivas do que negativas, especialmente durante o conflito.
O Método Gottman, na Prática - Lutem contra o problema, não um contra o outro
Reoriente o conflito para que ambos os parceiros encarem o problema juntos, em vez de se encararem um ao outro.
Relacionamentos de Funcionamento Seguro - A voz calma de "DJ de rádio FM noturno"
Use uma voz lenta, calorosa e com inflexão descendente para estabilizar o sistema nervoso da outra pessoa.
Nunca Divida a Diferença, na Prática - Proteja ativamente o carinho durante e depois do conflito
O conflito é o teste do PSO — sustente deliberadamente o quadro positivo enquanto o negativo grita mais alto.
Sobreposição de Sentimento Positivo: Como Construir a Lente Que Protege Relacionamentos - Regule seu tom
Uma voz calma, descendente e sem pressa desacelera o sistema nervoso de todos, incluindo o seu.
Empatia Tática - Reconheça quando mudar de modo no meio do conflito
O modo certo no início de uma conversa pode não ser o certo dez minutos depois.
O Instrumento de Modos de Conflito Thomas–Kilmann (TKI) - Perceber os quatro cavaleiros
Identifique e substitua a crítica, o desprezo, a defensividade e o silêncio de bloqueio durante o conflito.
O Método Gottman, na Prática - Substitua a crítica por uma reclamação específica mais uma necessidade
Uma reclamação aborda um comportamento; a crítica ataca o caráter — apenas uma delas é sustentável.
Os Quatro Cavaleiros: Sinais de Alerta de Ruptura no Relacionamento, Segundo Gottman
Preocupações relacionadas
- admiração e bem-estar durante conflitos
O conflito é o teste do PSO — sustente deliberadamente o quadro positivo enquanto o negativo grita mais alto.
Proteja ativamente o carinho durante e depois do conflito
- sinal de alerta precoce de conflito no relacionamento
Perceba qual cavaleiro está presente nos primeiros 60 segundos de um conflito e intervenha antes que ele escale.
Use os cavaleiros como sistema de alerta precoce, não apenas como necropsia
- manter o carinho durante conflitos
O conflito é o teste do PSO — sustente deliberadamente o quadro positivo enquanto o negativo grita mais alto.
- lubrificar o sulco — praticar com frequência e sem esforço máximo durante um conflito
Trabalhe os interesses subjacentes até encontrar uma solução que genuinamente atenda às necessidades de ambos os lados.
Colaboração (assertivo e cooperativo)
- como lidar com conflitos em um relacionamento saudável
Use cada conflito como uma oportunidade para elevar a qualidade do próprio relacionamento.
Transforme o relacionamento, não apenas a questão
- O princípio do contraste durante conflito
O princípio do contraste é a tendência perceptual de avaliar algo não em termos absolutos, mas em relação ao que veio imediatamente antes. Um preço, um pedido, um resultado — tudo parece maior ou menor dependendo da âncora que os precede. Robert Cialdini identifica isso como uma alavanca confiável na influência, e ela opera em grande parte fora da consciência.
O Princípio do Contraste, na Prática
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.