Práticas de coaching para o que is right sobre wrong beliefs

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para o que is right sobre wrong beliefs, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Encontre o que há de genuinamente certo em posições com as quais você discorda
   A maioria das posições com as quais você discorda fortemente está certa sobre algo importante — encontrar essa parte é intelectualmente obrigatório.
   Steelmanning
2. Experimentos comportamentais para testar crenças centrais in vivo
   Desenhe uma ação no mundo real que teste a crença central, e depois observe o que realmente acontece.
   A Seta Descendente: Descobrindo as Crenças Centrais por Trás do Sofrimento
3. Testando uma crença central com evidência histórica
   Depois de identificar uma crença central, examine toda a sua história em busca de evidências que a contradigam.
   A Seta Descendente: Descobrindo as Crenças Centrais por Trás do Sofrimento
4. Distinguindo pensamentos automáticos de crenças centrais
   Aprenda a reconhecer quando você chegou a uma crença central versus ainda estar no nível de pensamento superficial.
   A Seta Descendente: Descobrindo as Crenças Centrais por Trás do Sofrimento
5. Reformulação compassiva da origem da crença central
   Entenda como a crença central fazia sentido quando se formou, como um primeiro passo para afrouxar seu domínio.
   A Seta Descendente: Descobrindo as Crenças Centrais por Trás do Sofrimento
6. Registro de Dados Positivos: Depois da Técnica da Seta Descendente
   Depois que a técnica da seta descendente trouxer à tona uma crença central, um registro de dados positivos guarda as pequenas experiências diárias que a contradizem.
   A Seta Descendente: Descobrindo as Crenças Centrais por Trás do Sofrimento
7. Visão correta — ver com clareza em vez de através de distorção
   Examine um problema ou crença atual e pergunte se você o está vendo como ele realmente é ou através de uma lente de desejo, aversão ou má percepção.
   O Nobre Caminho Óctuplo como um Framework Prático de Vida
8. Especifique o que refutaria sua crença antes de olhar as evidências
   Escreva que evidência provaria você errado antes de sair procurando.
   Pensamento por Falsificação
9. Pratique a humildade intelectual como uma disciplina espiritual
   Segure sua visão de mundo com leveza suficiente para que novas evidências possam alcançá-lo.
   A Filosofia Perene, Tornada Prática
10. Acumule desconfirmação comportamental
    Colecione ações reais que contradigam a autoimagem negativa até que a pilha de evidências seja inegável.
    Teoria da Autoverificação, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.