Práticas de coaching para o que suffering means
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para o que suffering means, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Encontre o sentido dentro — não apesar — do seu sofrimento
O sofrimento pode ser transformado em sentido quando escolhemos o que defendemos dentro dele.
Terapia Centrada no Sentido, na Prática - Direcione o tonglen a uma pessoa específica em sofrimento
Traga à mente uma pessoa que está sofrendo e inspire sua dor; expire o que quer que traga alívio a ela.
Tonglen: A Prática Tibetana de Tomar e Enviar - Encontre sentido no sofrimento inevitável
Quando o sofrimento não pode ser removido, a tarefa que resta é a postura que você assume diante dele.
O Sentido da Vida, na Prática - Reconheça: nomeie o que é difícil
Coloque a mão sobre o coração e diga: "Este é um momento de sofrimento."
A Pausa de Autocompaixão - Segunda nobre verdade — encontrar o desejo ávido por trás do sofrimento
Quando o sofrimento está presente, rastreie-o até sua causa: qual desejo ávido, apego ou resistência o alimenta?
As Quatro Nobres Verdades Como Estrutura Prática - Humanidade comum: lembre-se de que você não está sozinho
Diga a si mesmo: "O sofrimento faz parte da vida — não estou sozinho nisso."
A Pausa de Autocompaixão - Primeira nobre verdade — reconhecer dukkha com honestidade
Reconheça o sofrimento como ele realmente é — sem dramatizá-lo nem contorná-lo espiritualmente.
As Quatro Nobres Verdades Como Estrutura Prática - Expanda o tonglen para incluir todos os seres que compartilham esse sofrimento
O que quer que você esteja sofrendo, incontáveis outros sentem o mesmo — inspire a dor compartilhada, expire o alívio compartilhado.
Tonglen: A Prática Tibetana de Tomar e Enviar - Identifique a violação de sentido
Nomeie especificamente qual das suas crenças ou metas esse evento contradiz — essa é a fonte do sofrimento além da dor comum.
Enfrentamento pela Construção de Sentido, na Prática - Ancore o desconforto a um valor declarado
O desconforto sentido a serviço de algo que importa é vivenciado de forma diferente do sofrimento arbitrário.
Abraçando o Desconforto: Transformando Resistência em Crescimento
Preocupações relacionadas
- como analisar o sofrimento
O sofrimento pode ser transformado em sentido quando escolhemos o que defendemos dentro dele.
Encontre o sentido dentro — não apesar — do seu sofrimento
- identidade e sofrimento
Note o momento em que uma experiência vira "isso é quem eu sou" — esse é o elo bhava (devir) endurecendo.
Observando o elo do devir: como a identidade se solidifica em sofrimento
- encontrar sentido no sofrimento
O sofrimento pode ser transformado em sentido quando escolhemos o que defendemos dentro dele.
- encontrar sentido na dor inevitável
O sofrimento pode ser transformado em sentido quando escolhemos o que defendemos dentro dele.
- dor versus sofrimento
O sofrimento pode ser transformado em sentido quando escolhemos o que defendemos dentro dele.
- Sofrimento como shared human experience
O que quer que você esteja sofrendo, incontáveis outros sentem o mesmo — inspire a dor compartilhada, expire o alívio compartilhado.
Expanda o tonglen para incluir todos os seres que compartilham esse sofrimento
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.