Encontre sentido no sofrimento inevitável

Quando o sofrimento não pode ser removido, a tarefa que resta é a postura que você assume diante dele.

Why it works

Frankl é cuidadoso: ele não glorifica o sofrimento, e diz que, se puder ser removido, você deve removê-lo. Mas onde o sofrimento é genuinamente inevitável, a forma como você o suporta se torna a última arena de liberdade e pode, em si, carregar sentido. Reformular uma provação como algo que se pode enfrentar com dignidade muda a experiência vivida dela, mesmo quando os fatos são fixos.

How to do it

1. Primeiro, verifique honestamente se o sofrimento é realmente inevitável — se não for, aja para mudá-lo.
2. Se for, pergunte o que essa situação está lhe pedindo e quem você quer ser dentro dela.
3. Escolha uma pequena forma de enfrentá-lo com dignidade hoje, em vez de apenas suportá-lo.

Evidência

Pesquisas sobre a descoberta de benefícios e a construção de sentido após adversidades mostram que construir sentido está associado a melhor ajustamento para muitas (não todas) as pessoas. O relato de Frankl antecedeu e inspirou grande parte desse trabalho; é sabedoria clínica, não um resultado controlado. (observational)

A construção de sentido ajuda alguns e não outros, e empurrá-la prematuramente pode invalidar uma dor real. Isso é para sofrimento inevitável, nunca uma desculpa para ignorar um dano removível.

Erro comum

Aplicar isso a sofrimentos que você poderia e deveria mudar — usar "encontrar sentido" para racionalizar permanecer em uma situação ruim removível.