what would my best self do

Consult your future self — Imagine your wiser future self looking back on this moment, and ask what they’d want you to do. Filter decisions through "what would future me thank me for?" — Before significant decisions, ask whether your future self will be grateful or resentful. Build a behavioral bridge to the possible self — Identify one specific behavior your hoped-for self does that you can do today — then do it. Write a letter from your future self — Have your 80-year-old self write back about the decision you’re facing now. Borrow an identity temporarily by asking "what would [person] do?" — Temporarily adopting a role model’s identity in a specific context lowers the friction of acting as they would. Advise yourself as you would a friend — Ask what you would tell a friend in exactly your situation — then take your own advice. Write a letter from your future self to your present self — Ask your 70-year-old self to write back to you now — with gratitude or regret. Practice daily self-transcendence — Each day, do at least one thing whose value is entirely independent of how you felt, performed, or appeared while doing it. Reframe passive questions as active questions — Ask "did I do my best to...?" rather than "how was my...?" — the word "try" changes what the question measures. Write about your best possible future self — Spend 15-20 minutes writing in detail about your life as it would look if everything went as well as it realistically could.

Práticas de coaching para o que would meu best self do

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para o que would meu best self do, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

Consulte seu eu futuro
Imagine seu eu futuro, mais sábio, olhando para este momento, e pergunte o que ele gostaria que você fizesse.
Autodistanciamento: Pensando com Clareza Sobre os Próprios Problemas
Filtre decisões através de "pelo que o meu eu futuro me agradeceria?"
Antes de decisões significativas, pergunte se seu eu futuro ficará grato ou ressentido.
Continuidade do Eu Futuro, na Prática
Construa uma ponte comportamental para o eu possível
Identifique um comportamento específico que seu eu esperançoso faz e que você pode fazer hoje — depois faça.
Eus Possíveis, na Prática
Escreva uma carta do seu eu futuro
Faça seu eu de 80 anos responder sobre a decisão que você enfrenta agora.
A Estrutura de Minimização do Arrependimento
Tome emprestada uma identidade temporariamente perguntando "o que [pessoa] faria?"
Adotar temporariamente a identidade de um modelo num contexto específico reduz o atrito de agir como essa pessoa agiria.
Priming de Identidade, Explicado na Prática
Aconselhe-se como aconselharia um amigo
Pergunte o que você diria a um amigo em exatamente a sua situação — e siga seu próprio conselho.
Autodistanciamento: Pensando com Clareza Sobre os Próprios Problemas
Escreva uma carta do seu eu futuro para o seu eu presente
Peça ao seu eu de 70 anos para escrever de volta para você agora — com gratidão ou arrependimento.
Continuidade do Eu Futuro, na Prática
Pratique a autotranscendência diária
Todo dia, faça pelo menos uma coisa cujo valor seja totalmente independente de como você se sentiu, teve desempenho ou apareceu ao fazê-la.
Logoterapia: Dereflexão
Reformule perguntas passivas como perguntas ativas
Pergunte "dei o meu melhor para...?" em vez de "como foi meu...?" — a palavra "tentar" muda o que a pergunta mede.
As Perguntas Matinais
Escreva sobre seu melhor eu futuro possível
Passe 15-20 minutos escrevendo em detalhe sobre sua vida como seria se tudo desse tão certo quanto realisticamente poderia.
Escrita Expressiva (Pennebaker)

Preocupações relacionadas

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.

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