Práticas de coaching para quando admiracao e pequeno self admiracao e tempo expansion
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando admiracao e pequeno self admiracao e tempo expansion, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Use a admiração para expandir sua sensação de tempo
Uma experiência de admiração de forma confiável faz o tempo parecer mais abundante — use-a antes de um dia corrido e pressionado.
Admiração e o Eu Pequeno - Identificar o único resultado mais importante do dia
Escolha uma tarefa que, se concluída, faria do dia um sucesso independentemente de tudo mais.
Essencialismo: A Arte de Eliminar o Não Essencial - Destaque: escolha uma prioridade
A cada manhã, escolha uma única coisa mais significativa para a qual você quer abrir tempo hoje.
Make Time, na Prática - Comece cada dia com uma contagem realista de colheres
Antes de se comprometer com a agenda de hoje, estime honestamente quantas unidades de energia você está começando, com base em sono, dor, humor e carga atual.
A Teoria das Colheres, na Prática - Fazer um plano aproximado para amanhã
Encerre o dia com um breve plano para amanhã, para que a primeira hora seja intencional, não reativa.
O Ritual de Encerramento, na Prática - Páginas matinais
Três páginas de escrita manuscrita, em fluxo de consciência, logo cedo, sem ninguém além de você.
O Caminho do Artista na Prática - Identifique suas pedras antes que o dia comece
Nomeie de 1 a 3 resultados mais importantes para hoje — as pedras que precisam entrar primeiro no pote.
A Teoria do Pote de Picles na Gestão do Tempo - Crie um ritual de proteção matinal para horas de pico
Comece cada dia com um breve ritual que ancora sua principal prioridade antes que demandas reativas assumam o controle.
A Auditoria de Tempo - Delimite o tempo com uma contagem regressiva visível
Atribua uma janela de tempo fixa e pequena para começar — e torne a contagem regressiva visível.
Iniciação de Tarefas: Superando o Problema de Começar - Escreva as seis tarefas mais importantes de amanhã na noite anterior
Antes que o dia termine, escreva exatamente seis tarefas — não mais — para o dia seguinte, ordenadas pela importância que têm para você.
O Método Ivy Lee, na Prática
Preocupações relacionadas
- quando fazer tempo escolher um destacar
A cada manhã, escolha uma única coisa mais significativa para a qual você quer abrir tempo hoje.
Destaque: escolha uma prioridade
- quando encerramento ritual fazer tomorrows plano
Encerre o dia com um breve plano para amanhã, para que a primeira hora seja intencional, não reativa.
Fazer um plano aproximado para amanhã
- como priorizar o seu dia
Escolha uma tarefa que, se concluída, faria do dia um sucesso independentemente de tudo mais.
Identificar o único resultado mais importante do dia
- quando respiracao counting meditação respiracao counting vs consciência
Compreenda quando usar a prática de respiração contada versus a consciência da respiração sem contagem, e transite entre elas com habilidade.
Escolhendo entre contagem e consciência aberta da respiração
- quando o pickle jar teoria identificar seu pedras
Nomeie de 1 a 3 resultados mais importantes para hoje — as pedras que precisam entrar primeiro no pote.
Identifique suas pedras antes que o dia comece
- ritual noturno de planejamento
O método só funciona de forma consistente quando o passo de planejamento noturno é um hábito diário fixo, não uma prática ocasional.
Faça da lista noturna um ritual diário inegociável
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.