Práticas de coaching para Quando fast habilidade no unnecessary apologies
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Quando fast habilidade no unnecessary apologies, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Desculpas: pare de pedir desculpas por existir, querer algo ou ter limites
Reserve as desculpas para dano real causado — não para ter necessidades, sentimentos ou opiniões.
FAST: a Habilidade da DBT para Manter o Autorrespeito nos Relacionamentos - Escolha o momento para eles, não para o seu alívio
Peça desculpas quando eles puderem receber — não no instante em que você precisa parar de se sentir culpado.
A Arte do Pedido de Desculpas - Assuma a responsabilidade sem o "mas"
Assuma totalmente a sua parte; a palavra "mas" apaga tudo o que veio antes dela.
A Arte do Pedido de Desculpas - Nomeie o dano específico
Diga exatamente o que você fez e o impacto que isso teve — não um vago "desculpe por tudo".
A Arte do Pedido de Desculpas - Separe intenção de impacto
Suas boas intenções não apagam o impacto que você teve — e as do outro não apagam o seu.
Conversas Difíceis, na Prática - Deixe o pedido de desculpas mudar o padrão
O pedido de desculpas real é o comportamento diferente na próxima vez que a situação surgir.
A Arte do Pedido de Desculpas - O não gracioso
Recuse pedidos não essenciais com clareza e gentileza, separando a decisão do relacionamento.
Essencialismo na Prática - Autoperdão por meio da prática
Direcione as frases de perdão para dentro, para liberar a culpa ou vergonha que carrega sobre suas próprias ações passadas.
Ho'oponopono: Perdão e Reconciliação Havaiana - Repare especificamente quando você foi quem causou o dano
Um pedido de desculpas de verdade nomeia o que você fez, por que doeu e o que você fará diferente — não apenas "desculpa".
Tentativas de Reparo: A Chave de Gottman para Sobreviver ao Conflito nos Relacionamentos - Assertividade negativa
Admitir erros e fraquezas calmamente, sem excesso de desculpas, sem defensividade.
Treinamento de Assertividade, na Prática
Preocupações relacionadas
- Devo obrigar meu filho a pedir desculpas por ter chamado alguém de gordo?
Reserve as desculpas para dano real causado — não para ter necessidades, sentimentos ou opiniões.
Desculpas: pare de pedir desculpas por existir, querer algo ou ter limites
- quando o arte de pedido de desculpa mudança o padrão
O pedido de desculpas real é o comportamento diferente na próxima vez que a situação surgir.
Deixe o pedido de desculpas mudar o padrão
- quando o arte de pedido de desculpa pegar responsabilidade sem mas
Assuma totalmente a sua parte; a palavra "mas" apaga tudo o que veio antes dela.
Assuma a responsabilidade sem o "mas"
- o momento certo para se desculpar
Peça desculpas quando eles puderem receber — não no instante em que você precisa parar de se sentir culpado.
Escolha o momento para eles, não para o seu alívio
- desculpas assertivas
Reserve as desculpas para dano real causado — não para ter necessidades, sentimentos ou opiniões.
- defensividade ao pedir desculpas
Reserve as desculpas para dano real causado — não para ter necessidades, sentimentos ou opiniões.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.