Práticas de coaching para Na teoria das quatro chamas: auditoria das chamas
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Na teoria das quatro chamas: auditoria das chamas, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Nomeie quais bicos estão de fato acesos
Avalie honestamente quanto combustível cada um dos quatro domínios está recebendo agora.
Teoria dos Quatro Bicos: Fazendo as Pazes Com as Trocas - Audite as horas de trabalho contra suas prioridades declaradas
Compare como você realmente gasta seu tempo nesta semana com o que você diz que mais importa.
O Arrependimento dos Moribundos - Audite seu tempo em relação aos seus valores
Compare para onde suas horas realmente vão com os valores que você diz sustentar.
Clarificação de Valores na Prática - Mapeie sua semana real nos quatro quadrantes
Rastreie uma semana com honestidade e atribua cada hora a um dos quatro quadrantes — os dados costumam ser um choque.
A Auditoria de Vida de Eisenhower - Planeje a partir de papéis e metas, não de tarefas
Antes de listar tarefas, liste seus papéis-chave para esta semana e nomeie uma meta significativa para cada um.
Pedras Grandes Primeiro - Compare a semana ideal e a real toda sexta-feira
Revise a diferença entre a semana que você desenhou e a semana que você viveu, e escolha uma mudança estrutural.
Desenho da Semana Ideal - Faça um registro de tempo de uma semana
Acompanhe toda atividade em intervalos de 30 minutos por sete dias consecutivos.
A Auditoria de Tempo - Faça uma revisão semanal toda sexta-feira à tarde
Revise o registro de tempo da semana passada e defina as prioridades da próxima enquanto o contexto está fresco.
A Auditoria de Tempo - Planejamento semanal
Defina as prioridades da semana e blocos aproximados antes de a semana começar.
Time Blocking na Prática - Identifique versões mínimas viáveis das suas prioridades
Para cada prioridade, defina a menor versão que ainda conta, para que semanas ocupadas não a apaguem.
A Auditoria de Tempo
Preocupações relacionadas
- A Auditoria do tempo como cuidador
Laura Vanderkam argumenta que a maioria das pessoas não tem uma escassez de tempo, mas um problema de consciência de tempo: elas subestimam quanto tempo discricionário existe nas 168 horas semanais. Uma auditoria de tempo — rastrear o uso real do tempo por uma semana — quase sempre revela lacunas significativas entre a alocação percebida e a real, o que é a base para o redesenho intencional. O método é simples; a parte difícil é usar o que você encontra.
A Auditoria de Tempo
- aprendizagem ao final da semana
Toda sexta-feira, revise o que você realizou, o que aprendeu e o que faria diferente.
Faça uma Friday Reflection
- como planejar a sua semana
Defina as prioridades da semana e blocos aproximados antes de a semana começar.
Planejamento semanal
- planejar a semana seguinte
Na manhã de segunda-feira (ou noite de domingo), nomeie três "pedras grandes" e bloqueie tempo no calendário para cada uma antes de qualquer outra coisa.
Identifique e agende as pedras grandes no início de cada semana
- Reservar tempo para a planejamento semanal
Na manhã de segunda-feira (ou noite de domingo), nomeie três "pedras grandes" e bloqueie tempo no calendário para cada uma antes de qualquer outra coisa.
- Planejamento semanal segundo o método RPM
Rode a sequência resultado-propósito-MAP na sua semana todo domingo para definir o foco direcional antes que a segunda-feira comece.
Aplique o RPM em nível semanal
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.