Práticas de coaching para Quando luto tarefas modelo accepting o reality de perda
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Quando luto tarefas modelo accepting o reality de perda, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Tarefa 1: Aceite a realidade completa da perda
Passe do reconhecimento intelectual para a aceitação emocional completa de que a pessoa se foi.
As Tarefas do Luto de Worden, na Prática - Imagine a ausência de alguém que você ama
Imagine brevemente a vida sem uma pessoa que você ama, depois retorne à sua presença real.
Visualização Negativa, a Prática Estoica - Caminhar por um lugar como se fosse pela última vez
Caminhe por um lugar familiar — seu bairro, sua casa — como se estivesse deixando-o para sempre.
A Meditação da Última Vez - Desenvolva uma representação internalizada da pessoa
Construa um senso interno rico de quem a pessoa era, que você carrega e consulta na vida diária.
Vínculos Contínuos no Luto, na Prática - Capture tudo em uma caixa de entrada confiável
Tire todo laço aberto da sua cabeça e coloque-o em um único lugar externo em que você confia.
Getting Things Done (GTD), De Forma Prática - Imagine a ausência de um relacionamento chave
Imagine vividamente sua vida sem uma pessoa que você ama — especificamente, em detalhes, o que estaria faltando.
Visualização Negativa para Gratidão: O Caminho Estoico para a Apreciação - Chegar a cada passo — a ênfase de Thich Nhat Hanh
"Eu cheguei, estou em casa" — tratar cada passo como o destino em vez de um meio para chegar a ele.
Meditação Caminhando, de Forma Prática - Mantenha um registro de pensamentos não relacionados à tarefa
Capture pensamentos fora da tarefa que se repetem para poder tratá-los fora do horário de trabalho.
Divagação Mental e a Rede de Modo Padrão - Prática de resolução da ponta da língua
Quando você sente que sabe algo mas não consegue recuperá-lo, trabalhe a recuperação ativamente em vez de desistir.
Sensação de Saber: Por Que Sua Confiança Te Engana - A prática de consciência da última vez
Periodicamente perceba quando você pode estar fazendo algo pela última vez — e deixe essa consciência aprofundar seu engajamento.
Mono no Aware: O Pathos das Coisas
Preocupações relacionadas
- a partir de que idade as crianças percebem a ausência de um pai ou mãe?
Perceba que toda experiência tem uma última vez, e reconheça quando você está em uma.
Perceba as últimas vezes — a meditação da última vez
- como superar a perda do grande amor da sua vida
Imagine vividamente sua vida sem uma pessoa que você ama — especificamente, em detalhes, o que estaria faltando.
Imagine a ausência de um relacionamento chave
- quanto tempo leva para superar um amor não correspondido
Não deixem que as feridas se acumulem — reparem em horas ou dias, não semanas.
Reparem rápida e completamente
- como superar alguém que você ama profundamente e vê todos os dias
Imagine vividamente sua vida sem uma pessoa que você ama — especificamente, em detalhes, o que estaria faltando.
- como superar alguém que você amou profundamente
Imagine vividamente sua vida sem uma pessoa que você ama — especificamente, em detalhes, o que estaria faltando.
- como superar o fato de o grande amor da sua vida ter ido embora
Imagine vividamente sua vida sem uma pessoa que você ama — especificamente, em detalhes, o que estaria faltando.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.