Práticas de coaching para quando looping para compreensão contribuição não culpa

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando looping para compreensão contribuição não culpa, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Procure contribuição, não culpa
   Quase todo conflito tem contribuições dos dois lados — encontrar a sua muda a conversa.
   Looping para Compreensão (Conversas Difíceis)
2. Reconheça seu diálogo dos demônios -- o ciclo negativo que rege seu relacionamento
   Todo casal preso tem um laço negativo previsível; nomeá-lo juntos é o primeiro passo para sair dele.
   Hold Me Tight: As Sete Conversas de Sue Johnson para um Amor Duradouro
3. Pergunte "O que precisamos fazer para avançar?"
   Perguntas voltadas para o futuro mudam a energia de discutir sobre o passado para resolver o futuro.
   Perguntas Calibradas, na Prática
4. Nomeie o ciclo como o inimigo compartilhado
   Dê um nome ao padrão e trate-o como o problema — não seu parceiro.
   O Ciclo Perseguidor-Retraído, Explicado
5. Identificar e nomear seu ciclo negativo
   Todo casal preso tem um padrão de escalada previsível — nomeá-lo permite que você saia dele.
   Terapia Focada nas Emoções: O Modelo de Sue Johnson para Reparar Vínculos
6. Vá da culpa para a contribuição
   Pergunte como cada lado contribuiu para a situação em vez de quem é o culpado.
   Conversas Difíceis, na Prática
7. Direcione todas as culpas para uma só
   Quando o conflito surgir, examine como o apego ao ego é a raiz, em vez de culpar a outra pessoa.
   Lojong: Treinamento Mental Tibetano
8. Repare explicitamente depois de cada episódio do ciclo
   Todo episódio do ciclo precisa de um reparo de fechamento deliberado — não apenas o fim da briga.
   O Ciclo Perseguidor-Retraído, Explicado
9. Examine suas suposições, não só suas ações
   Quando a reflexão revelar um padrão de erros repetidos, procure a crença subjacente que os gera.
   O Ciclo de Aprendizagem Experiencial de Kolb: Aprender Fazendo e Refletindo
10. Rode o ciclo até ficar suave
    Repita explicar–diagnosticar–reaprender até conseguir explicar o todo sem travas.
    A Técnica de Feynman, Passo a Passo

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.