Práticas de coaching para quando narrativa identidade vida chapters map
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando narrativa identidade vida chapters map, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Mapeie sua vida em capítulos
Divida sua vida em capítulos nomeados para ver o arco que você tem vivido.
Identidade Narrativa, de Forma Prática - Escreva uma autobiografia estruturada por capítulo de vida
Divida sua vida em capítulos e escreva a história de cada um — o que aconteceu, o que você sentiu, o que significou.
Revisão de Vida e Terapia de Reminiscência - Títulos de capítulo — dando um nome a cada fase da vida
Divida sua linha da vida em fases e dê a cada uma um título de capítulo que capture sua qualidade essencial.
O Exercício da Linha da Vida - Escreva uma narrativa breve da sua estação para torná-la coerente
Pessoas que conseguem contar uma história coerente sobre sua fase de vida a navegam com mais eficácia do que as que não conseguem.
Estações da Vida - Desenhe a linha da vida
Desenhe uma linha do tempo horizontal e marque os principais pontos altos, pontos baixos e pontos de virada da sua vida.
O Exercício da Linha da Vida - Mapeie seus pontos de virada e o que eles mudaram
Identifique os dois a quatro momentos que mais fundamentalmente redirecionaram o arco da sua vida.
Revisão de Vida e Terapia de Reminiscência - Reviva o dia com atenção honesta
Percorra os eventos do dia e note-os sem se apressar em julgá-los.
O Exame Diário: Revisando o Dia - Cultivar uma estética do momento presente
Treine-se para notar e apreciar as qualidades irrepetíveis do momento presente — luz, clima, a textura do hoje.
Mono no Aware: O Pathos das Coisas - Navegue as transições de estação — o vazio é normal e necessário
A confusão e a perda de sentido entre estações são estruturais, não um fracasso pessoal.
Estações da Vida - Construa uma linha da vida
Coloque toda a sua vida em ordem cronológica usando marcadores simbólicos — pedras para eventos traumáticos, flores para os positivos.
Terapia de Exposição Narrativa (NET): Tecendo o Trauma em uma História de Vida Coerente
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Desenhe a linha da vida
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- estrutura da história de vida
Divida sua vida em capítulos e escreva a história de cada um — o que aconteceu, o que você sentiu, o que significou.
Escreva uma autobiografia estruturada por capítulo de vida
- nomear períodos da vida
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Títulos de capítulo — dando um nome a cada fase da vida
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Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.