Práticas de coaching para nomear períodos da vida

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para nomear períodos da vida, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Títulos de capítulo — dando um nome a cada fase da vida
   Divida sua linha da vida em fases e dê a cada uma um título de capítulo que capture sua qualidade essencial.
   O Exercício da Linha da Vida
2. Identifique sua estação atual com honestidade
   Nomeie a estação em que você realmente está — não a que você quer estar ou a que os outros esperam.
   Estações da Vida
3. Estações da Vida
   O arcabouço de estações da vida trata o desenvolvimento adulto como uma sequência de fases distintas — cada uma com suas próprias exigências naturais, prioridades adequadas e desafios de transição. Apoiado na psicologia do desenvolvimento (Levinson, Erikson, Sheehy) e no trabalho prático de design de vida, argumenta que lutar contra a estação em que você está (fazer trabalho de primavera no outono, ou recusar-se a aceitar uma transição) produz mais sofrimento do que a própria estação.
4. Navegue as transições de estação — o vazio é normal e necessário
   A confusão e a perda de sentido entre estações são estruturais, não um fracasso pessoal.
   Estações da Vida
5. Mapeie sua vida em capítulos
   Divida sua vida em capítulos nomeados para ver o arco que você tem vivido.
   Identidade Narrativa, de Forma Prática
6. Escreva uma narrativa breve da sua estação para torná-la coerente
   Pessoas que conseguem contar uma história coerente sobre sua fase de vida a navegam com mais eficácia do que as que não conseguem.
   Estações da Vida
7. Desenhe a linha da vida
   Desenhe uma linha do tempo horizontal e marque os principais pontos altos, pontos baixos e pontos de virada da sua vida.
   O Exercício da Linha da Vida
8. A linha da vida futura
   Estenda sua linha do tempo para a frente e esboce os picos e pontos de virada que você quer criar — depois trabalhe de trás para frente até hoje.
   O Exercício da Linha da Vida
9. Construa uma linha da vida
   Coloque toda a sua vida em ordem cronológica usando marcadores simbólicos — pedras para eventos traumáticos, flores para os positivos.
   Terapia de Exposição Narrativa (NET): Tecendo o Trauma em uma História de Vida Coerente
10. Escreva uma autobiografia estruturada por capítulo de vida
    Divida sua vida em capítulos e escreva a história de cada um — o que aconteceu, o que você sentiu, o que significou.
    Revisão de Vida e Terapia de Reminiscência

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.