Práticas de coaching para quando negativo visualização gratidão gratidão através de perspectiva pegando
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando negativo visualização gratidão gratidão através de perspectiva pegando, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Tome a perspectiva de alguém sem o que você tem
Habite vividamente a perspectiva de alguém que carece de algo que você atualmente toma como garantido.
Visualização Negativa para Gratidão: O Caminho Estoico para a Apreciação - Gratidão pelo ordinário como restauração da mente de principiante
Pratique notar algo que você toma completamente por certo e demorar-se nele como se o encontrasse pela primeira vez.
Mente de Principiante (Shoshin), de Forma Prática - Traga atenção contemplativa aos momentos ordinários
Pratique presença plena em atividades mundanas como uma forma de atenção sagrada.
A Filosofia Perene, Tornada Prática - Contemple sua saúde como um presente
Imagine perder uma capacidade física que você usa hoje, depois retorne à gratidão corporificada.
Visualização Negativa, a Prática Estoica - Caminhar por um lugar como se fosse pela última vez
Caminhe por um lugar familiar — seu bairro, sua casa — como se estivesse deixando-o para sempre.
A Meditação da Última Vez - Subtração mental
Imagine que uma coisa boa na sua vida nunca tivesse acontecido, depois volte ao fato de que aconteceu.
Diário de Gratidão, Feito Bem - Usar escassez ou sazonalidade para elevar a apreciação
Restrinja o acesso a algo abundante para restaurar seu valor percebido.
Mono no Aware: O Pathos das Coisas - A prática de viver conscientemente
Traga consciência ao que você está fazendo e vendo, em vez de agir no piloto automático ou na evitação.
Os Seis Pilares da Autoestima, na Prática - Beba antes de sentir sede
Beba pequenos goles constantes ao longo do dia em vez de esperar pela sede, que fica atrás da desidratação.
Hidratação e Foco, Explicados com Honestidade - Obtenha fluido pela comida, não só pelo copo
Conte alimentos ricos em água na sua hidratação para que ela não dependa só de força de vontade.
Hidratação e Foco, Explicados com Honestidade
Preocupações relacionadas
- apreciação da vida
Use a consciência de que as coisas agradáveis são temporárias para intensificar a apreciação genuína delas enquanto estão presentes.
A virada da gratidão pela impermanência
- como parar de dar as coisas como garantidas
Imagine que uma coisa boa na sua vida nunca tivesse acontecido, depois volte ao fato de que aconteceu.
Subtração mental
- apreciação consciente
Use a consciência de que as coisas agradáveis são temporárias para intensificar a apreciação genuína delas enquanto estão presentes.
- valorizar o que você tem
Use a consciência de que as coisas agradáveis são temporárias para intensificar a apreciação genuína delas enquanto estão presentes.
- apreciação da funcionalidade
Para a apreciação cotidiana, desenvolva o hábito de reconhecimento específico e direto no momento.
Praticar microvisitas de gratidão para reconhecimentos menores
- imaginar a vida sem
Imagine vividamente sua vida sem uma pessoa que você ama — especificamente, em detalhes, o que estaria faltando.
Imagine a ausência de um relacionamento chave
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.