Práticas de coaching para quando não para let ir

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando não para let ir, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Deixar ir como prática momento a momento
   Torne o liberar — em vez de agarrar — sua resposta padrão ao que quer que surja durante o dia.
   A Alma Destravada, Na Prática
2. Saiba quando "deixa eles" não se aplica
   Use-o para o que você não pode controlar — não como desculpa para se desengajar de dano, responsabilidade ou pessoas que precisam de você.
   A Teoria do Deixa Eles, na Prática
3. Tarefa 4: Encontre uma conexão duradoura com a pessoa falecida
   Realoque o relacionamento da presença física para uma conexão interna e significativa.
   As Tarefas do Luto de Worden, na Prática
4. Distinga vínculos contínuos adaptativos de complicados
   Perceba se seu vínculo com a pessoa apoia o reengajamento com a vida ou o impede.
   Vínculos Contínuos no Luto, na Prática
5. Celebre e reforce momentos de conexão segura
   Quando vocês acertam -- quando você se aproxima e é acolhido -- nomeiem isso e saboreiem.
   Hold Me Tight: As Sete Conversas de Sue Johnson para um Amor Duradouro
6. Predefina seus critérios de saída
   Decida com antecedência qual resultado faria você parar, continuar ou ampliar.
   Pequenos Experimentos: Testando a Mudança Sem se Comprometer com Ela
7. Sustentar a impermanência sem luto
   Pratique manter a consciência da impermanência em segundo plano — não uma meditação sobre a perda, mas uma luz sobre a presença.
   A Meditação da Última Vez
8. Repare o relacionamento depois de um não, não o limite
   Quando dizer não cria tensão, aborde o relacionamento diretamente — sem retirar o limite.
   Dizer Não e Manter Limites
9. Use objetos simbólicos como vínculos contínuos tangíveis
   Mantenha objetos significativos que representem a pessoa e use-os conscientemente, não compulsivamente.
   Vínculos Contínuos no Luto, na Prática
10. Mate seus queridinhos deliberadamente
    Identifique a ideia à qual você está mais apegado e depois a deixe de lado primeiro.
    Quantidade Sobre Qualidade: Como Mais Rascunhos Produzem Trabalho Melhor

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.