Práticas de coaching para quando post traumático crescimento novo possibilidades

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando post traumático crescimento novo possibilidades, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Isso parece com os desafios que você pode estar enfrentando?

• Desde que essa pessoa morreu, todo o chão em que eu estava sumiu
• Já se passou tempo suficiente para que eu possa admitir baixinho que algo em mim mudou desde que essa pessoa morreu
• Boa parte de quem eu era vivia em ser esposa dessa pessoa, cuidadora dela, aquela para quem ela ligava

Práticas que podem ajudar

1. Domínio 2 — Novas possibilidades
   Quando um caminho antigo se fecha, direções e prioridades genuinamente novas podem se abrir.
   Crescimento Pós-Traumático, na Prática
2. Mapeie o mundo assuntivo que a perda perturbou
   Identifique quais das suas crenças centrais sobre a vida, o eu e o futuro a perda desafiou.
   Reconstrução de Sentido no Luto, na Prática
3. Domínio 5 — Apreciação renovada da vida
   A adversidade pode aguçar a atenção às pequenas coisas boas e reordenar o que você trata como importante.
   Crescimento Pós-Traumático, na Prática
4. Reformulando a perda como transformação
   Quando algo termina ou é perdido, pratique perguntar no que está se transformando, em vez de apenas lamentar o que era.
   Zhuangzi e a Prática da Mudança de Perspectiva
5. Procure honestamente pelo que cresceu ou mudou para melhor
   Sem minimizar a perda, note qualquer crescimento, mudança ou perspectiva que tenha emergido dela.
   Reconstrução de Sentido no Luto, na Prática
6. Imagine a ausência de um relacionamento chave
   Imagine vividamente sua vida sem uma pessoa que você ama — especificamente, em detalhes, o que estaria faltando.
   Visualização Negativa para Gratidão: O Caminho Estoico para a Apreciação
7. Tarefa 3: Adapte-se a um mundo sem a pessoa
   Desenvolva ativamente novas habilidades, papéis e elementos de identidade para navegar a vida mudada.
   As Tarefas do Luto de Worden, na Prática
8. Subtração mental de um evento positivo
   Imagine vividamente como sua vida seria se algo bom específico nunca tivesse acontecido.
   Visualização Negativa para Gratidão: O Caminho Estoico para a Apreciação
9. Reconstrua sua identidade após a perda
   Desenvolva ativamente o novo eu que emerge quando um relacionamento ou papel central desaparece.
   Reconstrução de Sentido no Luto, na Prática
10. Pratique falar sobre a perda com pessoas fora do seu círculo imediato
    Amplie gradualmente o círculo de pessoas que sabem sobre a perda e podem oferecer reconhecimento.
    Luto Desautorizado, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.