Práticas de coaching para quando ruptura e reparo pegar seu compartilhar
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando ruptura e reparo pegar seu compartilhar, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Assuma sua parcela da ruptura
Nomeie sua contribuição específica para a quebra — sem transformar isso em uma competição sobre quem foi pior.
Ruptura e Reparo - Separe intenção de impacto
Suas boas intenções não apagam o impacto que você teve — e as do outro não apagam o seu.
Conversas Difíceis, na Prática - Vá da culpa para a contribuição
Pergunte como cada lado contribuiu para a situação em vez de quem é o culpado.
Conversas Difíceis, na Prática - Assuma a responsabilidade sem o "mas"
Assuma totalmente a sua parte; a palavra "mas" apaga tudo o que veio antes dela.
A Arte do Pedido de Desculpas - Substitua a defensividade por responsabilidade parcial
A defensividade é uma alegação de inocência; assumir mesmo responsabilidade parcial é o único caminho adiante.
Os Quatro Cavaleiros: Sinais de Alerta de Ruptura no Relacionamento, Segundo Gottman - Assuma erros prontamente e sem excesso de explicação
Um reconhecimento rápido e limpo do erro cai melhor do que uma defesa lenta e elaborada.
O Efeito Pratfall, na Prática - Use um protocolo de pausa pré-acordado
Pré-negocie como vocês vão interromper o ciclo antes que ele comece, não durante.
O Ciclo Perseguidor-Retraído, Explicado - Construa uma "terceira história" compartilhada
Comece com um enquadramento neutro que ambos os lados possam aceitar, não a sua versão dos fatos.
Conversas Difíceis, na Prática - Corrija a culpa adicionando responsabilidade própria
Ao culpar, adicione um relato honesto da sua própria contribuição ao problema.
O Modelo Satir - Reconheça seu diálogo dos demônios -- o ciclo negativo que rege seu relacionamento
Todo casal preso tem um laço negativo previsível; nomeá-lo juntos é o primeiro passo para sair dele.
Hold Me Tight: As Sete Conversas de Sue Johnson para um Amor Duradouro
Preocupações relacionadas
- como lidar com um término que foi culpa sua
Nomeie sua contribuição específica para a quebra — sem transformar isso em uma competição sobre quem foi pior.
Assuma sua parcela da ruptura
- como superar um término que foi culpa sua
Nomeie sua contribuição específica para a quebra — sem transformar isso em uma competição sobre quem foi pior.
- Stop blaming em relacionamentos
Ao culpar, adicione um relato honesto da sua própria contribuição ao problema.
Corrija a culpa adicionando responsabilidade própria
- contribuição versus culpa no conflito
Pergunte como cada lado contribuiu para a situação em vez de quem é o culpado.
Vá da culpa para a contribuição
- como assumir responsabilidade em situações de conflito
Pergunte como cada lado contribuiu para a situação em vez de quem é o culpado.
- Stop blaming partner
Ao culpar, adicione um relato honesto da sua própria contribuição ao problema.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.