Práticas de coaching para quando eu verificação teoria identidade safe relacionamentos
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando eu verificação teoria identidade safe relacionamentos, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Cultive relações seguras para a identidade
Construa relações em que ser conhecido com precisão — não apenas aprovado — seja a norma.
Teoria da Autoverificação, na Prática - Aplique anti-metas a relacionamentos e colaboradores
Nomear os padrões relacionais que você se recusa a aceitar evita que você otimize para as coisas erradas em quem trabalha ou vive com você.
Anti-Metas: Definindo o Sucesso pelo que Você Recusa Aceitar - Entenda por que você se atrai por alguém oposto -- sem patologizar isso
A atração inicial no pareamento ansioso-evitativo é genuína; entender o que a moveu evita a repetição.
A Armadilha Ansioso-Evitativo: Por Que os Opostos se Atraem e Depois Sofrem - Use a semelhança para conectar, não para buscar validação
Buscar pessoas que concordam com tudo o que você acredita produz uma câmara de eco, não uma rede de apoio.
O Efeito de Atração pela Semelhança (Donn Byrne) - Evitar a confirmação anti-ideal: a escultura que prejudica
Identifique as formas pelas quais você rotineiramente trata seu parceiro como seu eu não ideal (o pior), e pare.
O Fenômeno Michelangelo: Como Parceiros se Esculpem Mutuamente - Auditoria de confirmação comportamental: como você está tratando seu parceiro?
Examine regularmente se seu comportamento diário em relação ao seu parceiro confirma o eu ideal dele ou o eu não ideal.
O Fenômeno Michelangelo: Como Parceiros se Esculpem Mutuamente - Encontre um grupo em busca da verdade que discuta com você
Cerque-se de pessoas cujo papel na relação é desafiar seu raciocínio, não validá-lo.
Pensando em Apostas - O relacionamento como espelho de sombra
Use seus relacionamentos mais próximos como diagnóstico — o que você projeta nas pessoas mais próximas costuma ser o que menos vê em si mesmo.
Trabalho de Sombra - Traga à tona o motivo da verificação
Nomeie os momentos em que você descarta feedback positivo e depois pergunte que autoimagem está protegendo.
Teoria da Autoverificação, na Prática - Audite suas crenças sobre si mesmo em busca de consistência
Encontre os pontos onde você sustenta crenças contraditórias sobre si mesmo e decida qual delas é de fato verdadeira.
Clareza do Autoconceito, na Prática
Preocupações relacionadas
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Nomear os padrões relacionais que você se recusa a aceitar evita que você otimize para as coisas erradas em quem trabalha ou vive com você.
Aplique anti-metas a relacionamentos e colaboradores
- por que eu então ciumento em relacionamentos
Quando notar admiração ou inveja, pergunte o que isso diz sobre o que você realmente valoriza — e depois persiga.
Converta comparação em curiosidade
- confirmação do anti-ideal nos relacionamentos
Construa relações em que ser conhecido com precisão — não apenas aprovado — seja a norma.
Cultive relações seguras para a identidade
- como posso lidar com uma pessoa ciumenta?
Solte o julgamento sobre se você deveria ou não sentir de determinada forma — a emoção já está lá.
Dê a si mesmo permissão para sentir
- quando anti goals relacionamento anti goals
Nomear os padrões relacionais que você se recusa a aceitar evita que você otimize para as coisas erradas em quem trabalha ou vive com você.
- por que eu atrair emocionalmente indisponível partners
A atração inicial no pareamento ansioso-evitativo é genuína; entender o que a moveu evita a repetição.
Entenda por que você se atrai por alguém oposto -- sem patologizar isso
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.