Práticas de coaching para quando o ansioso evitativo armadilha mover em direção uma seguro linha de base
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando o ansioso evitativo armadilha mover em direção uma seguro linha de base, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Caminhe rumo a uma base segura -- em você mesmo primeiro
A segurança é um estado que você pode praticar caminhar em direção, independentemente de qual parceiro se move primeiro.
A Armadilha Ansioso-Evitativo: Por Que os Opostos se Atraem e Depois Sofrem - Escolher e co-criar segurança
Buscar ativamente relacionamentos e dinâmicas que tornem possível o funcionamento seguro, em vez de replicar o familiar.
Teoria do Apego, de Forma Prática - Construir funcionamento seguro
Desenvolver gradualmente comportamentos e expectativas que caracterizam o apego seguro, mesmo que não sejam naturais ainda.
Teoria do Apego, de Forma Prática - Praticar ser uma base segura para seu parceiro
Uma base segura significa: ser acessível, responsivo e emocionalmente engajado — especialmente quando é difícil.
Terapia Focada nas Emoções: O Modelo de Sue Johnson para Reparar Vínculos - Passando da validação alheia para a autovalidação
Substitua gradualmente a necessidade de aprovação do seu parceiro pela capacidade de sustentar sua própria autoestima.
Diferenciação do Self: O Referencial de David Schnarch para o Casamento Apaixonado - Atualize seu mapa de amor depois de grandes mudanças de vida
Quando a vida muda, presuma que seu mapa está desatualizado e faça novas perguntas.
Mapas de Amor: Conhecendo o Mundo Interior do seu Parceiro - Pedir explicitamente ao seu parceiro que o trate como seu eu ideal
Nomeie uma qualidade do seu eu ideal e peça ao seu parceiro que o trate como se você já a tivesse.
O Fenômeno Michelangelo: Como Parceiros se Esculpem Mutuamente - Crie e proteja a bolha do casal
Concordem que cada um coloca o relacionamento acima de qualquer terceiro, inclusive a família de origem.
Relacionamentos de Funcionamento Seguro - Passe de uma psicologia de uma pessoa para uma psicologia de duas pessoas
Pare de gerenciar sua angústia sozinho e comece a gerenciá-la em conjunto.
Relacionamentos de Funcionamento Seguro - Criar experiências emocionais corretivas juntos
O objetivo não é entender o padrão intelectualmente — é ter uma nova experiência emocional de segurança dentro dele.
Terapia Focada nas Emoções: O Modelo de Sue Johnson para Reparar Vínculos
Preocupações relacionadas
- como posso lidar com a insegurança em um relacionamento?
Identifique as formas pelas quais você rotineiramente trata seu parceiro como seu eu não ideal (o pior), e pare.
Evitar a confirmação anti-ideal: a escultura que prejudica
- como manter a independência enquanto está em um relacionamento
Faça ativamente coisas que mantêm e fortalecem o relacionamento, em vez de esperar que ele se sustente sozinho.
Comportamentos de manutenção pró-relacionamento
- como me sentir mais seguro de mim mesmo dentro de um relacionamento
A segurança é um estado que você pode praticar caminhar em direção, independentemente de qual parceiro se move primeiro.
Caminhe rumo a uma base segura -- em você mesmo primeiro
- como se sentir mais independente em um relacionamento
Faça ativamente coisas que mantêm e fortalecem o relacionamento, em vez de esperar que ele se sustente sozinho.
- como superar a insegurança em um relacionamento
A segurança é um estado que você pode praticar caminhar em direção, independentemente de qual parceiro se move primeiro.
- como superar o ciúme e a insegurança em um relacionamento
Identifique as formas pelas quais você rotineiramente trata seu parceiro como seu eu não ideal (o pior), e pare.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.