Práticas de coaching para quando o diário revisão estoica manhã preparation
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando o diário revisão estoica manhã preparation, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- A preparação matinal (praemeditatio)
Antecipe as dificuldades do dia antes que cheguem, para enfrentá-las como escolhidas, não impostas.
A Revisão Diária Estoica - Premedite as pessoas difíceis
Toda manhã, espere encontrar os ingratos, os arrogantes e os desonestos — e pré-decida sua resposta.
Meditações, Como Marco Praticava - Faça um pré-visualização semanal antes de a semana começar
No domingo à noite, examine a semana que se aproxima em relação ao seu modelo de semana ideal e proteja o que importa.
Desenho da Semana Ideal - Planejamento de enfrentamento antecipado para interações de alto risco
Ensaie uma conversa difícil em detalhe — mental e verbalmente — antes que ela aconteça.
Eficácia Interpessoal na DBT: Conseguir o Que Você Precisa Sem Destruir a Relação - Ensaio do pior cenário (tire o choque)
Ensaie com calma um contratempo provável com antecedência, para que ele chegue esperado, não como uma emboscada.
Premeditatio Malorum, em Profundidade - Antecipe o obstáculo antes que ele chegue
Ensaie o que pode dar errado para que o contratempo te encontre preparado, não emboscado.
O Obstáculo é o Caminho, na Prática - A auditoria de acusação
Antecipe as piores objeções deles dizendo-as em voz alta antes que eles possam.
Empatia Tática - Nomeie as emoções que a situação provavelmente produzirá
Preveja quais sentimentos surgirão e com que intensidade — para que não sejam surpresas quando chegarem.
Cope Ahead: o Método da TCD para se Preparar para Situações Difíceis - Mapeie seus gatilhos de raiva
Construa um inventário pessoal das situações, pessoas e pensamentos que confiavelmente acendem sua raiva.
Gestão da Raiva de Novaco, na Prática - Use o mapa para se preparar para gatilhos conhecidos
Antes de uma situação desencadeante, identifique qual parte provavelmente vai se ativar e do que ela vai precisar.
Mapeamento de Partes do IFS, na Prática
Preocupações relacionadas
- No IFS: mapeamento de partes use map para prepare para gatilhos
Antes de uma situação desencadeante, identifique qual parte provavelmente vai se ativar e do que ela vai precisar.
Use o mapa para se preparar para gatilhos conhecidos
- No cope ahead name o emoções que will arise
Preveja quais sentimentos surgirão e com que intensidade — para que não sejam surpresas quando chegarem.
Nomeie as emoções que a situação provavelmente produzirá
- quando eficácia interpessoal DBT: maestria e antecipação
Ensaie uma conversa difícil em detalhe — mental e verbalmente — antes que ela aconteça.
Planejamento de enfrentamento antecipado para interações de alto risco
- quando meditations marcus aurelius manhã premeditation de pessoas
Toda manhã, espere encontrar os ingratos, os arrogantes e os desonestos — e pré-decida sua resposta.
Premedite as pessoas difíceis
- antecipar reações
Antes de uma situação desencadeante, identifique qual parte provavelmente vai se ativar e do que ela vai precisar.
- quando amor fati amor fati como diario orientation
Trazer a postura de afirmação ao dia cotidiano — não apenas aos grandes eventos, mas às pequenas inconveniências e frustrações.
Amor fati como orientação diária
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.