Práticas de coaching para quando o examen reflexão participar para sentimentos
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando o examen reflexão participar para sentimentos, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Note os sentimentos (consolação e desolação)
Preste atenção a onde se sentiu energizado e conectado versus drenado e afastado.
O Exame Diário: Revisando o Dia - Três coisas boas (pilar das emoções positivas)
Anote três coisas boas que aconteceram hoje e por que aconteceram.
O Modelo PERMA de Seligman, na Prática - Checagem de sentido no fim do dia
Encerre cada dia identificando um momento em que você sentiu que o que estava fazendo importava.
Âncoras de Propósito: Mantendo o Sentido Acessível no Dia a Dia - Engaje-se em um propósito autotranscendente
Conecte seu esforço diário a algo genuinamente além de você mesmo — uma causa, uma pessoa ou um ofício.
Experiências de Pico e Autorrealização - Saborear os momentos do dia a dia
Deliberadamente estender e prestar atenção às boas experiências comuns, em vez de passar correndo por elas.
Vida Lenta, na Prática - Cultivar uma estética do momento presente
Treine-se para notar e apreciar as qualidades irrepetíveis do momento presente — luz, clima, a textura do hoje.
Mono no Aware: O Pathos das Coisas - Encontre sentido em momentos comuns, não heroicos
Pare de esperar por experiências de pico — pratique extrair sentido de pequenos encontros diários.
As Três Fontes de Sentido de Frankl - Comece o dia com uma breve checagem do Self
Todas as manhãs, escaneie quais partes estão ativas e reconecte-se com o Self antes de o dia o puxar para a reatividade.
Energia do Self em IFS, Explicada na Prática - Leia sinais corporais como informação
Trate tensão, quedas de energia e sensações viscerais como dados sobre necessidades e emoções, não apenas ruído.
Interocepção, Explicada - Três coisas boas
A cada noite, escreva três coisas que deram certo e por que aconteceram.
Diário de Gratidão, Feito Bem
Preocupações relacionadas
- quando perma modelo três good coisas
Anote três coisas boas que aconteceram hoje e por que aconteceram.
Três coisas boas (pilar das emoções positivas)
- Quando designing seu vida wayfinding good tempo diário
Acompanhe quando você se sente engajado e energizado para encontrar direção a partir de dados, não de uma epifania súbita.
Orientação por sinais com um Diário de Bons Momentos
- No jornaling de gratidão three good things
A cada noite, escreva três coisas que deram certo e por que aconteceram.
Três coisas boas
- quando perene filosofia sagrado comum atenção
Pratique presença plena em atividades mundanas como uma forma de atenção sagrada.
Traga atenção contemplativa aos momentos ordinários
- quando eu transcendência maslow serviço como eu transcendência
Oriente suas escolhas diárias em torno do que pode dar, em vez do que pode obter.
Pratique o serviço como um modo primário de engajamento
- quando seneca shortness de vida tarde/noite revisão
Antes de dormir, coloque o dia em julgamento: o que fiz bem, o que fiz mal, o que farei diferente?
Revise o dia todas as noites
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.