Práticas de coaching para quando o poder de agora interior corpo consciência
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando o poder de agora interior corpo consciência, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Sentir o corpo interior
Sinta a sutil vitalidade dentro do corpo como uma âncora estável para a presença.
O Poder do Agora, na Prática - Recupere o presente do passado e do futuro
Os ocupados perdem o presente para o arrependimento e o medo; só o presente é realmente seu.
Sêneca Sobre o Tempo, na Prática - O escaneamento corporal interoceptivo
Mova a atenção lentamente pelo corpo, sentindo sinais internos sem mudá-los.
Interocepção, Explicada - Rastrear a sensação corporal (o senso sentido)
Siga a sensação física crua com curiosidade — formigamento, calor, pressão — em vez da narrativa.
Somatic Experiencing, Explicado com Honestidade - Contato com o momento presente
Traga atenção flexível para o aqui e agora, em vez de estar perdido no passado ou no futuro.
Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), na Prática - Descer do pensamento centrado na cabeça para a consciência aberta e corporificada
Mude o local da identidade do falatório mental para o espaço aberto do corpo inteiro.
Consciência Não-Dual, na Prática - Perceba quem percebe
Encontre a parte de você que está observando o pensamento — e reconheça que ela não é o pensamento.
Eu-Como-Contexto (Eu Observador), na Prática - Entrar no momento presente
Retire a atenção do passado e do futuro e coloque-a em contato sensorial direto com o agora.
O Poder do Agora, na Prática - Visualização das folhas no riacho
Imagine cada pensamento como uma folha flutuando rio abaixo — observe-a passar sem agarrá-la.
Mindfulness Desapegado, na Prática - Mudar a identidade do autoconceito para a própria consciência
Experimente "eu sou o espaço consciente" em vez de "eu sou meus pensamentos e sentimentos".
Consciência Não-Dual, na Prática
Preocupações relacionadas
- quando atenção plena baseado em cognitivo terapia corpo escaneamento mbct
Mova sistematicamente a atenção pelo corpo, notando sensações sem tentar mudá-las.
O escaneamento corporal
- autoconsciência baseada no corpo
Trate sensações físicas do momento como dados sobre o que está realmente acontecendo dentro de você.
Lendo o corpo como um instrumento de autoconhecimento
- como viver no momento presente
Retire a atenção do passado e do futuro e coloque-a em contato sensorial direto com o agora.
Entrar no momento presente
- viver no presente
Retire a atenção do passado e do futuro e coloque-a em contato sensorial direto com o agora.
- quando o voo respiração voo com corpo consciência
Siga a sensação física crua com curiosidade — formigamento, calor, pressão — em vez da narrativa.
Rastrear a sensação corporal (o senso sentido)
- a consciência por trás dos pensamentos
Observe pensamentos surgirem e passarem sem se identificar com eles — você é a consciência em que os pensamentos aparecem, não os pensamentos em si.
Testemunhar pensamentos — observar sem ser eles
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.