Práticas de coaching para quando o relacionamento verificar em end com conexão
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando o relacionamento verificar em end com conexão, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Termine todo check-in com um momento de conexão
Feche a conversa com algo que ancora vocês no relacionamento, não nos problemas.
O Check-In do Relacionamento: Uma Prática Estruturada para Manter a Conexão - Passe à ação
Feche a conversa decidindo como as decisões serão tomadas e depois atribuindo quem faz o quê e quando.
Conversas Cruciais, na Prática - Encontre o propósito mútuo
Estabeleça uma meta compartilhada com a qual ambas as pessoas se importam, para que a conversa seja "nós contra o problema".
Conversas Cruciais, na Prática - Desembarace as três conversas
Separe o que aconteceu, os sentimentos e o que está em jogo para a identidade — estão emaranhados e precisam de tratamentos diferentes.
Conversas Difíceis, na Prática - Adote a postura de aprendizado
Troque "eu sei o que aconteceu" por "eu quero entender o que aconteceu para você".
Conversas Difíceis, na Prática - Dialogar com problemas perpétuos
Aceite que a maioria dos conflitos é insolúvel, e aprenda a discuti-los sem travar.
O Método Gottman, na Prática - Jeito Leve: traga um toque leve quando apropriado
Use humor, leveza e calor para lembrar aos dois que o relacionamento é maior do que esse conflito.
GIVE: A Habilidade da DBT para Preservar Relacionamentos em Conversas Difíceis - Traga os sentimentos para a conversa deliberadamente
Nomeie as emoções em vez de vazá-las — sentimentos não ditos não desaparecem, eles distorcem.
Conversas Difíceis, na Prática - Faça um debriefing e repare depois que o conflito terminar
A conversa depois da briga — feita com calma — é onde o reparo duradouro acontece.
Tentativas de Reparo: A Chave de Gottman para Sobreviver ao Conflito nos Relacionamentos - Encerre com um compromisso específico e confirmado de próximos passos
Uma conversa de responsabilização que termina sem um novo compromisso específico não resolveu nada.
Responsabilização Crucial: Cobrar Compromissos que Importam
Preocupações relacionadas
- conexão após uma conversa difícil
Use humor, leveza e calor para lembrar aos dois que o relacionamento é maior do que esse conflito.
Jeito Leve: traga um toque leve quando apropriado
- conexão versus conversa
Separe o que aconteceu, os sentimentos e o que está em jogo para a identidade — estão emaranhados e precisam de tratamentos diferentes.
Desembarace as três conversas
- conversas difíceis após um revés
Use humor, leveza e calor para lembrar aos dois que o relacionamento é maior do que esse conflito.
- Quando circle processo check em check fora
Todo círculo abre com uma rodada pessoal de entrada e fecha com uma de saída — criando um continente com começo e fim.
Use rodadas de abertura e fechamento para acolher a pessoa inteira
- Quando crucial conversations move para ação
Feche a conversa decidindo como as decisões serão tomadas e depois atribuindo quem faz o quê e quando.
Passe à ação
- conversas difíceis após uma perda
Patterson e colegas definem uma "conversa crucial" como aquela com alto risco, emoções fortes e opiniões opostas — exatamente quando as pessoas recorrem ao silêncio ou ao ataque por padrão. O método se concentra em manter a conversa segura, sustentar um propósito mútuo, compartilhar seu ponto de vista com as habilidades STATE e dominar as histórias que você conta a si mesmo. É um arcabouço coerente de praticantes, enraizado em princípios de comunicação estabelecidos, mais do que em um corpo de ensaios controlados.
Conversas Cruciais, na Prática
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.