Práticas de coaching para quando o seinfeld estratégia cadeia para uma objetivo em um tempo
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando o seinfeld estratégia cadeia para uma objetivo em um tempo, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Mantenha uma corrente por vez para evitar diluição
Comece uma segunda corrente só depois que a primeira tiver rodado por pelo menos 30 dias sem quebrar.
A Estratégia Seinfeld: Não Quebre a Corrente - Mude uma coisa, não tudo
Concentre todo seu orçamento de mudança comportamental em um único hábito-chave, em vez de espalhá-lo fino demais.
Hábitos-Chave: As Poucas Mudanças Que se Espalham em Cascata - Comece com no máximo três mini hábitos simultaneamente
Mais de três mini hábitos ao mesmo tempo significa que nenhum deles é realmente mini — a simplicidade é o ponto.
Mini Hábitos, de Forma Prática - Use disciplina para construir o hábito certo
Você não precisa de disciplina infinita — apenas o suficiente para instalar os poucos hábitos que importam.
A ÚNICA Coisa, na Prática - Construa o hábito de captura antes de qualquer outra coisa
Instale um hábito de cada vez — comece pela captura ubíqua — antes de adicionar outras práticas do ZTD.
Zen To Done (ZTD), Na Prática - Mantenha apenas um grande ciclo aberto por vez
Limite-se a um único grande projeto incompleto para que a tração seja focada, não dispersa.
O Efeito Zeigarnik: Usando a Tensão de Tarefas para Manter a Motivação - Encontre os 20% dos hábitos que impulsionam 80% do seu bem-estar
Pesquise suas rotinas para descobrir quais poucos hábitos produzem a maior parte da sua energia, humor e foco.
O Princípio de Pareto: 80/20 para Produtividade Pessoal - Foque em hábitos-chave
Mude um hábito de alta alavancagem que se desdobra em outras mudanças positivas.
O Poder do Hábito, na Prática - Rode dois bicos no alto por um sprint definido
Escolha dois domínios para maximizar por um período limitado, e aceite que os outros dois vão ficar ociosos.
Teoria dos Quatro Bicos: Fazendo as Pazes Com as Trocas - Organize o esforço sob uma meta de nível superior
Organize suas metas do dia a dia como uma hierarquia servindo um objetivo abrangente.
Grit: Paixão e Perseverança, Avaliadas com Honestidade
Preocupações relacionadas
- foque em um hábito de cada vez
Instale um hábito de cada vez — comece pela captura ubíqua — antes de adicionar outras práticas do ZTD.
Construa o hábito de captura antes de qualquer outra coisa
- quando zen para feito ztd capturar hábito
Instale um hábito de cada vez — comece pela captura ubíqua — antes de adicionar outras práticas do ZTD.
- quantos hábitos cultivar ao mesmo tempo
Mais de três mini hábitos ao mesmo tempo significa que nenhum deles é realmente mini — a simplicidade é o ponto.
Comece com no máximo três mini hábitos simultaneamente
- quantos hábitos começar ao mesmo tempo
Comece uma segunda corrente só depois que a primeira tiver rodado por pelo menos 30 dias sem quebrar.
Mantenha uma corrente por vez para evitar diluição
- quando pedra angular hábitos uma mudança em um tempo
Concentre todo seu orçamento de mudança comportamental em um único hábito-chave, em vez de espalhá-lo fino demais.
Mude uma coisa, não tudo
- quando o uma coisa construir em disciplina
Você não precisa de disciplina infinita — apenas o suficiente para instalar os poucos hábitos que importam.
Use disciplina para construir o hábito certo
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.