Práticas de coaching para quando o seis pillars de eu estima vivendo consciously

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando o seis pillars de eu estima vivendo consciously, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. A prática de viver conscientemente
   Traga consciência ao que você está fazendo e vendo, em vez de agir no piloto automático ou na evitação.
   Os Seis Pilares da Autoestima, na Prática
2. Confronte os fatos brutais — regular e especificamente
   Nomeie as coisas verdadeiras mais desconfortáveis sobre sua situação atual antes de agir, planejar ou otimizar.
   O Paradoxo de Stockdale, na Prática
3. Acompanhe domínios recorrentes onde você consistentemente evita o não familiar
   Identifique onde a falta de familiaridade — não o risco real — está impulsionando sua evitação, registrando decisões de evitação ao longo do tempo.
   Aversão à Ambiguidade — Por Que Chances Desconhecidas Parecem Piores que Chances Ruins
4. Entre deliberadamente em desconforto de baixo risco
   Escolha regularmente pequenas situações que disparam a ansiedade alvo para que o sistema nervoso aprenda que é sobrevivível.
   O Ciclo Confiança–Competência
5. Distinga evitação preventiva de evitação limitadora de crescimento
   Nem toda evitação é igual: parte da seleção de situação é gestão sábia; parte é encolher sua vida.
   Seleção de Situação, na Prática
6. Experimentos comportamentais
   Teste uma previsão ansiosa na vida real e compare o que você temia com o que realmente aconteceu.
   O Kit de Ferramentas para Ansiedade na Prática
7. Reconheça e combata padrões de evitação de dinheiro
   Evitação de dinheiro — "dinheiro é ruim", "gente rica é gananciosa" — leva à autossabotagem disfarçada de virtude.
   Roteiros de Dinheiro, na Prática
8. Fear-setting — defina o pior cenário antes de decidir
   Escreva o pior cenário, a probabilidade de cada item e o plano de recuperação antes de qualquer grande decisão.
   Design de Estilo de Vida na Prática
9. Compare o risco temido a riscos que você já aceita
   Calibre um novo medo comparando-o a riscos de base com os quais você convive sem ansiedade.
   Cascatas de Disponibilidade: Como os Medos se Espalham e se Inflam
10. Aproxime-se quando o medo diz para evitar
    Quando um medo injustificado impulsiona a evitação, aproxime-se deliberadamente da situação.
    Ação Oposta: Agir Contra o Impulso da Emoção

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.