Práticas de coaching para por que estou tão raivoso todos o tempo como um mãe
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para por que estou tão raivoso todos o tempo como um mãe, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Estabeleça limites sobre o comportamento enquanto aceita o sentimento
Todos os sentimentos são aceitáveis; nem todos os comportamentos são — sustente ambos ao mesmo tempo.
Coaching Emocional (John Gottman) - Administre seu próprio estado emocional antes de responder
Um pai regulado é a ferramenta mais poderosa de manejo comportamental disponível.
Triple P Parenting (Matthew Sanders) - Mapeie seus gatilhos de raiva
Construa um inventário pessoal das situações, pessoas e pensamentos que confiavelmente acendem sua raiva.
Gestão da Raiva de Novaco, na Prática - Trate o momento emocional como uma oportunidade de ensino
Quando seu filho está chateado, desacelere em vez de acelerar rumo à resolução.
Coaching Emocional (John Gottman) - Torne-se consciente de suas próprias reações emocionais primeiro
Um pai que fica sobrecarregado pela angústia do filho não consegue fazer coaching dela — a autoconsciência é o pré-requisito.
Coaching Emocional (John Gottman) - Use a empatia para desescalar, não para capitular
Nomeie o estado emocional da criança sem concordar com toda demanda — empatia e limites podem coexistir.
Resolução Colaborativa de Problemas (Ross Greene) - Reserve tempo para treinar — ensine a habilidade, não só a regra
As crianças se comportam mal em parte porque não sabem como fazer a coisa certa — ensine a habilidade quando todos estiverem calmos.
Disciplina Positiva (Jane Nelsen) - Recuse-se a energizar o mau comportamento
Dê consequências de forma breve e neutra — sem energia, sem sermão, sem drama.
A Abordagem do Coração Nutrido (Howard Glasser) - Oposto da raiva: suavize quando o impulso diz para atacar
O oposto da raiva não é a calma, mas a gentileza: quando o impulso diz para atacar, você suaviza — recua, baixa a voz, procura o que é justo.
Ação Oposta: Agir Contra o Impulso da Emoção - Conecte-se emocionalmente antes de redirecionar ou ensinar
O cérebro de baixo precisa ser reconhecido antes que o cérebro de cima consiga ouvir qualquer coisa.
A Criança e o Cérebro (Siegel & Bryson)
Preocupações relacionadas
- quando triple p parentalidade calma parentalidade eu cuidado
Um pai regulado é a ferramenta mais poderosa de manejo comportamental disponível.
Administre seu próprio estado emocional antes de responder
- como reduzir a raiva que uma mãe sente em relação ao filho
Quando seu filho está chateado, desacelere em vez de acelerar rumo à resolução.
Trate o momento emocional como uma oportunidade de ensino
- é normal ficar com raiva do próprio filho?
Todos os sentimentos são aceitáveis; nem todos os comportamentos são — sustente ambos ao mesmo tempo.
Estabeleça limites sobre o comportamento enquanto aceita o sentimento
- quando o nurtured coração abordagem recusar para energizar negatividade
Dê consequências de forma breve e neutra — sem energia, sem sermão, sem drama.
Recuse-se a energizar o mau comportamento
- por que estou tão raivoso todos o tempo em meu crianças
Todos os sentimentos são aceitáveis; nem todos os comportamentos são — sustente ambos ao mesmo tempo.
- por que eu então quick para raiva com meu crianças
As crianças se comportam mal em parte porque não sabem como fazer a coisa certa — ensine a habilidade quando todos estiverem calmos.
Reserve tempo para treinar — ensine a habilidade, não só a regra
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.