Práticas de coaching para por que eu então solitário em meu relacionamento
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para por que eu então solitário em meu relacionamento, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Invista em redes sociais compartilhadas
Passe tempo com pessoas que afirmam e estão conectadas a vocês dois como casal.
Comportamentos de Manutenção do Relacionamento - Cultivando o mistério: tornando-se interessante para si mesmo primeiro
Invista em sua própria vivacidade — suas buscas, prazeres e individualidade — não principalmente para atrair seu parceiro, mas porque sua vitalidade é o recurso do qual o desejo se alimenta.
Acasalamento em Cativeiro: Sustentando o Desejo em Relacionamentos de Longo Prazo - Pergunte "como estamos indo?" como uma pergunta genuína
Convide ambos os parceiros a avaliar e descrever o estado geral do relacionamento nesta semana.
O Check-In do Relacionamento: Uma Prática Estruturada para Manter a Conexão - Audite os relacionamentos atuais quanto à taxa de expansão
Relacionamentos que pararam de se expandir tendem a parecer estagnados — uma auditoria periódica revela onde o crescimento parou.
Modelo de Autoexpansão: Como os Relacionamentos Nos Fazem Crescer (e Estagnar) - Palavras de afirmação
Expresse cuidado através de apreço falado ou escrito, encorajamento e afeto explícito.
As Cinco Linguagens do Amor, Honestamente - Tempo de qualidade
Dê atenção plena e presente — conexão através de tempo compartilhado, livre de distrações.
As Cinco Linguagens do Amor, Honestamente - Compartilhe seu próprio mundo interior para construir o mapa reciprocamente
Deixe seu parceiro te mapear — revele o que de fato está na sua mente, não apenas a superfície.
Mapas de Amor: Conhecendo o Mundo Interior do seu Parceiro - Passando da validação alheia para a autovalidação
Substitua gradualmente a necessidade de aprovação do seu parceiro pela capacidade de sustentar sua própria autoestima.
Diferenciação do Self: O Referencial de David Schnarch para o Casamento Apaixonado - Compartilhe regularmente atividades novas e prazerosas
Façam coisas novas juntos — não apenas as confortáveis ou habituais.
Comportamentos de Manutenção do Relacionamento - Pratique a abertura através da autorrevelação regular
Compartilhe seus pensamentos, sentimentos e experiências diárias — não apenas problemas.
Comportamentos de Manutenção do Relacionamento
Preocupações relacionadas
- hábitos atômicos com meu parceiro
Construa hábitos que fixam mudando seu sistema, não sua força de vontade: torne o hábito óbvio, atraente, fácil e satisfatório, e inverta esses quatro para os hábitos que você quer eliminar. Na prática, isso se resume a seis movimentos — pré-decida o quando e onde, ancore o novo hábito em um que você já faz sem falhar, reduza o começo para dois minutos, associe-o a algo que você realmente quer, conecte-o a quem você está se tornando e nunca pule duas vezes. A evidência não é uniforme entre os seis, e isso importa quando você decide onde investir esforço: intenções de implementação e bundling de tentação têm suporte experimental direto, enquanto a regra dos dois minutos e o empilhamento de hábitos são enquadramentos práticos construídos em mecanismos bem estudados — os limiares de 'dois minutos' e 'duas vezes' são heurísticas úteis, não descobertas mensuradas.
Hábitos Atômicos, na Prática
- é possível ser independente dentro de um relacionamento
Concordem que cada um coloca o relacionamento acima de qualquer terceiro, inclusive a família de origem.
Crie e proteja a bolha do casal
- mundo privado do casal
Construa um mundo privado de piadas internas, gestos e referências que só vocês dois compartilham.
Cultivando cumplicidade: vivacidade secreta compartilhada
- trabalho profundo com o parceiro
Crie momentos recorrentes projetados para compartilhar mundos interiores, não apenas coordenar agendas.
Construa rituais compartilhados que atualizam seu mapa
- como saber se estou pronto para um relacionamento ou se estou apenas me sentindo solitário
Convide ambos os parceiros a avaliar e descrever o estado geral do relacionamento nesta semana.
Pergunte "como estamos indo?" como uma pergunta genuína
- como manter a independência dentro de um relacionamento
Faça ativamente coisas que mantêm e fortalecem o relacionamento, em vez de esperar que ele se sustente sozinho.
Comportamentos de manutenção pró-relacionamento
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.