Práticas de coaching para por que can t eu mudança meu nomear em x

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para por que can t eu mudança meu nomear em x, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Mapeie sua imunidade à mudança
   Encontre os compromissos concorrentes ocultos que estão mantendo uma mudança desejada no lugar.
   A Teoria Sujeito-Objeto de Kegan, de Forma Prática
2. Faça um pequeno compromisso público que trava a identidade
   Um compromisso simples, público ou por escrito, com uma identidade gera pressão interna para agir de forma consistente com ela.
   Priming de Identidade, Explicado na Prática
3. Cerimônias Definicionais e Testemunhas Externas
   Convide pessoas significativas para testemunhar e recontar a nova história — ser conhecido de forma diferente pelos outros consolida a nova identidade.
   Terapia Narrativa: Reescrevendo as Histórias Que Definem Você
4. Separe o self central do comportamento problemático
   Lembre-se de que o comportamento é algo que você faz, não a soma de quem você é.
   Vergonha vs. Culpa: Por Que a Distinção Muda Tudo
5. Atualize a autoimagem de forma incremental
   Revise uma crença específica de cada vez — não a identidade inteira de uma só vez.
   Teoria da Autoverificação, na Prática
6. Declare o limite, depois nomeie a consequência claramente
   Um limite sem consequência é uma preferência — torne a consequência explícita e cumpra-a.
   Dizer Não e Manter Limites
7. Tome emprestada uma identidade temporariamente perguntando "o que [pessoa] faria?"
   Adotar temporariamente a identidade de um modelo num contexto específico reduz o atrito de agir como essa pessoa agiria.
   Priming de Identidade, Explicado na Prática
8. Normalize o deslize com um reconhecimento breve e leve
   Nomear um deslize levemente e seguir em frente o desarma mais rápido do que esperar que ninguém tenha notado.
   O Efeito Holofote: Por que Você Acha que Todo Mundo Está Observando
9. A prática da autoaceitação
   Esteja a seu favor — recuse-se a ser seu próprio adversário, mesmo sobre as partes que você quer mudar.
   Os Seis Pilares da Autoestima, na Prática
10. Títulos de capítulo — dando um nome a cada fase da vida
    Divida sua linha da vida em fases e dê a cada uma um título de capítulo que capture sua qualidade essencial.
    O Exercício da Linha da Vida

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.