Práticas de coaching para por que fazer certo pessoas ou situations gatilho me

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para por que fazer certo pessoas ou situations gatilho me, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. O inventário de carga emocional
   Liste os traços que disparam suas reações mais fortes nos outros — essas reações são espelhos.
   Trabalho de Sombra
2. Seta descendente para interpretar o comportamento dos outros
   Use a técnica da seta para identificar a crença central que move sua interpretação de pior cenário do que alguém fez.
   A Seta Descendente: Descobrindo as Crenças Centrais por Trás do Sofrimento
3. Mapeie seus gatilhos emocionais pessoais
   Saiba quais situações, horários do dia e estados disparam de forma confiável suas emoções mais intensas — para que você possa intervir a montante.
   A Regra dos 90 Segundos, na Prática
4. O relacionamento como espelho de sombra
   Use seus relacionamentos mais próximos como diagnóstico — o que você projeta nas pessoas mais próximas costuma ser o que menos vê em si mesmo.
   Trabalho de Sombra
5. Mapeie seus gatilhos de raiva
   Construa um inventário pessoal das situações, pessoas e pensamentos que confiavelmente acendem sua raiva.
   Gestão da Raiva de Novaco, na Prática
6. Encontre e entenda seus pontos sensíveis
   Um ponto sensível é um ponto de vulnerabilidade de apego -- uma ferida do passado que eventos atuais disparam de forma desproporcional.
   Hold Me Tight: As Sete Conversas de Sue Johnson para um Amor Duradouro
7. Use o mapa para se preparar para gatilhos conhecidos
   Antes de uma situação desencadeante, identifique qual parte provavelmente vai se ativar e do que ela vai precisar.
   Mapeamento de Partes do IFS, na Prática
8. Identifique seu centro de gravidade na espiral
   Encontre o sistema de valores que atualmente organiza a maior parte do seu comportamento e motivação diários.
   Dinâmica Espiral, na Prática
9. Reconhecer o corpo da dor
   Identifique a dor emocional antiga acumulada que aflora e se alimenta do pensamento reativo.
   O Poder do Agora, na Prática
10. Identificar seu estilo de apego
    Aprenda a distinguir apego seguro, ansioso, evitante e desorganizado — como eles se sentem por dentro e o que os desencadeia.
    Teoria do Apego, de Forma Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.