Práticas de coaching para por que eu sempre sentir mal compreendido

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para por que eu sempre sentir mal compreendido, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Presuma por padrão que você foi mal-entendido
   Depois de qualquer mensagem importante, presuma que ela foi recebida de forma diferente do que você pretendia — e confira.
   Viés de Comunicação da Proximidade
2. Normalize os sentimentos de impostor por meio de revelação seletiva
   Diga a um colega de confiança que você às vezes se sente uma fraude — quase sempre você vai descobrir que o sentimento é mútuo.
   Fenômeno do Impostor, na Prática
3. Contexto relacional: lendo o significado fora das palavras
   Contexto relacional é o significado carregado por tom, tempo, silêncio e o que fica sem dizer — frequentemente mais da mensagem do que as próprias palavras.
   Comunicação de Alto Contexto e Baixo Contexto
4. Faça uma checagem de precisão após a conversa
   Depois de conversas importantes, compare o que cada pessoa achou que foi comunicado.
   Viés de Comunicação da Proximidade
5. Valide: reconheça o que faz sentido na perspectiva dela
   Encontre a parte da visão dela que é compreensível dada a experiência dela — e diga isso.
   GIVE: A Habilidade da DBT para Preservar Relacionamentos em Conversas Difíceis
6. Separe sua intenção do seu impacto
   "Não foi minha intenção" não muda o que a outra pessoa vivenciou — as duas coisas são verdadeiras.
   Looping para Compreensão (Conversas Difíceis)
7. Faça reflexões complexas que acrescentam sentido
   Uma reflexão complexa acrescenta um sentido que o falante não disse abertamente — reflita o que parece significar, não apenas as palavras, depois verifique se você acertou.
   Escuta Reflexiva: O Método de Carl Rogers
8. Identifique sua orientação de contexto e a do seu público
   Saiba se você tende a alto ou baixo contexto — e qual é a diferença com a pessoa a quem você se dirige.
   Comunicação de Alto Contexto e Baixo Contexto
9. Leitura mental
   Presumir que você sabe o que os outros estão pensando, geralmente algo negativo, sem evidência.
   Distorções Cognitivas: Os Erros de Pensamento por Trás da Ansiedade e da Depressão
10. Identificando e expressando sentimentos
    Nomeie a emoção real por baixo, distinta de pensamentos disfarçados de sentimentos.
    Comunicação Não Violenta (CNV), de Forma Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.