Práticas de coaching para trabalhar no presente segundo Fiore
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para trabalhar no presente segundo Fiore, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Identificando e protegendo sua atividade significativa central
Identifique as atividades que expressam suas melhores capacidades e estruture seu dia para que recebam suas melhores horas, não suas sobras.
Eudaimonia Aristotélica: Florescimento Através da Virtude - Incorpore feedback imediato
Organize as coisas para ver imediatamente se cada ação está funcionando.
Flow: Projetando o Estado de Absorção Total - Dê atenção plena à ação presente
Faça o que você está fazendo por completo — não enquanto administra o passado ou planeja o futuro.
A Disciplina Estoica da Ação - Encontre o gancho intrínseco na tarefa
Conecte-se ao que é genuinamente interessante no trabalho, não apenas à recompensa.
Gatilhos do Flow, De Forma Prática - Recupere o presente do passado e do futuro
Os ocupados perdem o presente para o arrependimento e o medo; só o presente é realmente seu.
Sêneca Sobre o Tempo, na Prática - Retorne ao presente como o único momento de ação
Epicteto, Sêneca e Marco Aurélio todos retornam ao mesmo ponto: você só pode agir agora — pare de adiar a vida.
Filosofia como Modo de Vida - Escolha atividades autotélicas (intrinsecamente recompensadoras)
O flow surge com mais facilidade quando a atividade vale a pena por si mesma.
Flow: Projetando o Estado de Absorção Total - Traga atenção contemplativa aos momentos ordinários
Pratique presença plena em atividades mundanas como uma forma de atenção sagrada.
A Filosofia Perene, Tornada Prática - Estar plenamente presente sem esperar por outra coisa
Camus defende a presença plena no momento real — não como fuga dele, mas como sua própria forma de vitalidade.
Absurdismo e a Prática do Sentido Apesar de Tudo - Defina metas claras e imediatas antes de começar
Defina o sucesso para os próximos 25–90 minutos antes de se sentar — intenção vaga impede o flow.
Flow e Significado: o Modelo de Csikszentmihalyi
Preocupações relacionadas
- O momento presente segundo Sêneca
Os ocupados perdem o presente para o arrependimento e o medo; só o presente é realmente seu.
Recupere o presente do passado e do futuro
- Seneca live em present
Os ocupados perdem o presente para o arrependimento e o medo; só o presente é realmente seu.
- atenção ao momento presente segundo Hadot
Pratique a 'prosoché' — atenção contínua e vigilante ao que você está realmente fazendo e pensando, agora.
Atenção ao momento presente (prosoché)
- atividade autotélica
Uma experiência autotélica é aquela que recompensa em si mesma, não por algum resultado que produz — audite sua semana para encontrar onde as suas já acontecem.
Experiência autotélica: encontre as atividades que você faz por si mesmas
- eliminar distrações para entrar em estado de fluxo
Remova fontes de interrupção para que a concentração profunda possa se construir sem interrupção.
Elimine distrações antes de começar
- aproveitar o fluxo da tarefa
O flow é incompatível com a multitarefa — escolha uma coisa e proteja-a durante o bloco.
Comprometa-se com uma única tarefa durante toda a sessão
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.