Experimentos de Enquete: Testando Crenças ao Perguntar aos Outros

Teste previsões sociais perguntando a uma pequena amostra de pessoas o que elas realmente pensam — em vez de presumir.

Why it works

Muitas crenças que mantêm a ansiedade são previsões sociais ("todo mundo percebe quando fico vermelho", "as pessoas acham que sou incompetente quando erro"). Essas previsões não são testáveis apenas por experimentos comportamentais individuais porque dizem respeito aos estados mentais de outras pessoas. Experimentos de enquete coletam dados reais de pessoas reais, confrontando diretamente a suposição de inferência social com evidência. Como a mente é notoriamente ruim em atribuição de estado mental sob ansiedade (presumindo que outros percebem e julgam negativamente preocupações centradas em si mesmo), os dados externos costumam ser poderosamente desconfirmatórios.

How to do it

1. Identifique uma crença social sobre o que os outros percebem ou pensam: "acredito que as pessoas percebem quando estou ansioso."
2. Desenhe uma enquete: pergunte a três a cinco pessoas se elas percebem [algo específico] em situações sociais.
3. Aborde a enquete de forma neutra — não sugira o que você espera ouvir.
4. Registre as respostas e compare com sua previsão.
5. Formule uma crença revisada com base no que os dados mostram.

Evidência

Experimentos de enquete são uma técnica padrão da TCC para testar previsões sociais, particularmente no transtorno de ansiedade social. Eles testam diretamente os erros de leitura mental (presumir que outros percebem ou julgam comportamentos específicos), que são distorções cognitivas bem documentadas na ansiedade social. (clinical)

Experimentos de enquete são clinicamente estabelecidos; a evidência controlada em larga escala para esse formato específico está integrada em ensaios de TCC para ansiedade social, não isolada.

Fontes

• Bennett-Levy et al. (2004), "Oxford Guide to Behavioural Experiments in Cognitive Therapy" — extensive survey-experiment clinical guidance

Erro comum

Selecionar para a enquete pessoas conhecidas por serem excepcionalmente gentis ou encorajadoras — a amostra precisa ser representativa, ou os dados confirmam o que você já queria acreditar.