Evitação (não assertivo, não cooperativo)

Desvie ou adie o conflito quando o momento é ruim ou a questão não vale a pena engajar.

Why it works

A evitação não afirma suas necessidades nem aborda as do outro — você se desengaja. Seu mecanismo legítimo é que conflitos não são objetos estáticos esperando para serem tratados: engajar enquanto fisiologicamente ativado estreita a atenção e endurece posições, então a mesma conversa realizada uma hora depois é uma conversa diferente e melhor. O adiamento também permite que informação chegue, e uma parcela real de desacordos se dissolve por conta própria quando isso acontece. O que torna a evitação crônica diferente em tipo, não apenas em grau, é o sinal de retroalimentação que ela gera: engajar um conflito produz desconforto imediato, enquanto evitá-lo produz alívio imediato e adia o custo para além do ponto em que você conectaria os dois. Então o comportamento que agrava o problema é o que parece, momento a momento, estar funcionando — e o silêncio resultante é indistinguível do silêncio de uma questão realmente resolvida. Usada cronicamente, ela deixa pequenas questões apodrecerem até se tornarem grandes.

How to do it

1. Use-a intencionalmente para questões genuinamente triviais ou para adiar até que você possa engajar bem.
2. Se você está adiando, marque um momento para voltar a isso para que "depois" não se torne "nunca".
3. Distinga uma pausa estratégica de fugir de algo que precisa ser abordado.

Evidência

Parte da tipologia TKI. O achado de que a evitação crônica de conflito prevê piores resultados de relacionamento é consistente com pesquisas de casais (por exemplo, padrões de exigência-retração), embora a evitação como um "estilo" discreto venha do modelo de autorrelato. O trabalho com casais é observacional e estuda a retração dentro de um padrão de interação, o que é adjacente a — não o mesmo que — o modo TKI; o desenho correlacional também não consegue separar a evitação causando angústia de a angústia causando evitação. (observational)

Alguma evitação é saudável (nem toda colina vale a pena morrer por ela); o dano está em evitar questões que genuinamente precisam de resolução.

Fontes

• Couples research on demand-withdraw and conflict avoidance and relationship satisfaction

Erro comum

Confundir evitação com resolução — deixar uma questão não abordada apodrecer e chamar o silêncio resultante de "tudo bem".