Reflita para transformar experiência em lições

Depois de uma tarefa, extraia o que manter e o que mudar, em vez de simplesmente seguir em frente.

Why it works

A experiência sozinha ensina lentamente; a reflexão deliberada a acelera, forçando você a articular o que aconteceu, por que aconteceu e o que fazer diferente. Colocar a lição em palavras a torna explícita e recuperável, para que ela realmente se transfira para a próxima situação, em vez de se dissolver em uma vaga sensação de que as coisas foram bem ou mal.

How to do it

1. Depois de uma tarefa, escreva o que funcionou, o que não funcionou e a única mudança para a próxima vez.
2. Nomeie a causa, não apenas o resultado ("eu apressei a preparação", não "foi mal").
3. Leve a única mudança concreta explicitamente para a sua próxima tentativa.

Evidência

Estudos sobre reflexão estruturada constatam que reservar tempo para articular lições da experiência pode melhorar o desempenho subsequente mais do que prática adicional não refletida, consistente com o valor do processamento metacognitivo explícito. (rct)

A reflexão ajuda quando é específica e voltada para o futuro; a ruminação vaga sobre como algo se sentiu não produz o mesmo benefício e pode se tornar improdutiva.

Fontes

• Di Stefano, Gino, Pisano & Staats (2016), "Learning by Thinking", on structured reflection improving performance

Erro comum

Terminar uma tarefa e começar imediatamente a próxima, de modo que os mesmos erros se repetem porque a lição nunca foi tornada explícita.