Terceirize tarefas de que você não gosta para ganhar riqueza de tempo
Pagar para se livrar de tarefas temidas aumenta a felicidade mais do que gastar o mesmo dinheiro em bens materiais.
Why it works
O estresse de tempo é motivado menos pelo total de horas do que pela proporção de tempo gasto em atividades aversivas. Terceirizar uma tarefa indesejada faz duas coisas: remove uma fonte de afeto negativo e libera tempo para atividades com maior retorno de bem-estar. O ganho é psicológico, não apenas logístico — as pessoas relatam sentir mais controle sobre seu tempo mesmo quando o total de horas muda apenas modestamente.
How to do it
- Liste as tarefas que consistentemente drenam você e que outra pessoa poderia fazer adequadamente.
- Estime o custo em dinheiro de terceirizar uma delas por um mês.
- Compare esse custo a uma compra material recente; se a terceirização for competitiva, teste-a.
- Acompanhe sua sensação subjetiva de controle sobre o tempo na semana seguinte, não apenas o calendário.
Evidência
Um experimento de campo em quatro países descobriu que gastar dinheiro em serviços que economizam tempo aumentou o afeto positivo diário e reduziu o estresse de tempo, com efeitos maiores do que gastos equivalentes em bens materiais. (rct)
Os efeitos foram mais fortes para pessoas que relataram estresse de tempo genuíno e que realmente não gostavam da tarefa terceirizada; terceirizar tarefas de que você gosta pode não produzir o mesmo ganho.
Fontes
- Whillans et al. (2017), "Buying time promotes happiness", Proceedings of the National Academy of Sciences
Erro comum
Terceirizar tarefas de que você não gosta de verdade, ou preencher imediatamente o tempo liberado com mais trabalho — nenhuma das duas restaura a riqueza de tempo.
Pratique isso com IX Coach
More practices for Time Smart: Comprando de Volta sua Riqueza de Tempo
- Escolha ativamente tempo em vez de dinheiro em pontos de decisão
Pessoas que habitualmente trocam dinheiro por tempo relatam maior satisfação com a vida do que aquelas que fazem o contrário.
- Proteja tempo genuinamente ocioso de ser preenchido com tarefas
Tempo não agendado que não é imediatamente preenchido restaura a sensação subjetiva de liberdade de tempo.
- Invista o tempo liberado em atividades com retorno de bem-estar comprovado
Comprar de volta o tempo só aumenta a felicidade se o tempo liberado for para atividades de alto retorno.
- Identifique e saia de armadilhas de tempo contagiosas
Alguns compromissos se multiplicam — cada sim gera três novos pedidos — e identificá-los é a primeira linha de defesa.
- Pratique atenção à textura do tempo, não só à sua quantidade
Como o tempo se sente é tão importante quanto quanto tempo há — as mesmas horas parecem abundantes ou escassas dependendo de como são vividas.
- Acompanhe a riqueza de tempo como métrica, não só a produtividade
Medir o quanto você se sente rico em tempo — não apenas a produção — muda o que você otimiza.
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