Estilo de procrastinação: Começar com certa facilidade — como isso pode se manifestar

Você costuma começar as coisas quando pretende, e quando trava, parece estar ligado a uma tarefa ou fase em particular.

Este é um dos padrões a que uma autorreflexão de 4 minutos sobre estilo de procrastinação pode chegar. Isto é uma reflexão, não um diagnóstico. Adiar as coisas é um hábito comum, com muitas causas, e esta reflexão não consegue dizer por que você, em particular, trava. Se a evitação está prejudicando o seu trabalho, a sua saúde ou os seus relacionamentos, um médico ou terapeuta pode ajudar a olhar para o que há por baixo.

Se suas respostas chegaram até aqui

Pelo que você nos contou, começar geralmente não é onde você fica preso. Uma tarefa desagradável, um dia que não é o ideal, um projeto sem primeiro passo óbvio: nada disso parece segurar você por muito tempo.

Isso não quer dizer que você nunca adie as coisas; quase todo mundo adia. Quando acontece com você, imaginamos que esteja ligado a algo específico, como um certo tipo de tarefa ou uma fase difícil, mais do que a um hábito.

Contaríamos isso como uma capacidade de verdade. O que quer que você faça para engrenar está funcionando, e deixa mais da sua energia para o trabalho em si.

Uma coisa para conferir: você conseguiria descrever como faz isso? Jeitos de começar que você consegue nomear são mais fáceis de buscar nos dias em que fica difícil, e mais fáceis de oferecer a alguém que está com dificuldade.

Logo abaixo você encontra uma pequena prática para anotar isso.

Como isso pode se manifestar

• Começar uma tarefa logo depois de decidir, mesmo sem vontade.
• Quebrar coisas grandes em passos quase sem perceber que está fazendo isso.
• Sentir uma pontada de relutância e começar mesmo assim.
• Ainda adiar um tipo específico de tarefa, como imposto de renda ou um telefonema difícil.

O que há de realmente útil nisso

• Começar não parece drenar você, então mais da sua energia vai para o trabalho em si.
• O seu jeito de começar poderia ser útil para outras pessoas; você talvez saiba coisas sobre começar que nunca precisou pôr em palavras.

Onde isso pode lhe custar caro

• Quando começar é fácil, o travar dos outros pode ser difícil de entender, e a impaciência pode entrar no seu jeito de responder.
• Uma fase estressante ou um tipo novo de tarefa pode pegar você desprevenido, em parte porque começar costuma ser fácil para você.

Uma pequena prática: Anote como você começa

1. Pense nas últimas três tarefas que você começou com facilidade e pergunte o que ajudou: um passo claro, um horário marcado, alguém esperando por você, uma pequena recompensa.
2. Anote os dois que mais pesaram, em uma frase cada.
3. Recorra a eles na próxima vez que algo parecer emperrado, e ofereça-os a alguém que está achando difícil começar.

Perguntas para levar com você

• Qual é o único tipo de tarefa que eu ainda adio, e o que há nessa em particular?
• O que eu faço para engrenar que outras pessoas talvez não façam?
• Como eu poderia apoiar alguém que acha difícil começar, sem soar como um sermão?