Coaching-Übungen für Vermeidung in Mitgefühl Praxis
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Vermeidung in Mitgefühl Praxis sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Widerstand gegen die Praxis ehrlich untersuchen
Der Impuls, Leid nicht einzuatmen, ist Information darüber, wo Ihre selbstschützende Kontraktion sitzt.
Tonglen: Die tibetische Praxis des Nehmens und Sendens - Vermeidung mit mitfühlendem Mut konfrontieren
Tu die schwierige Sache – das schwierige Gespräch, die beängstigende Handlung –, weil dir dein zukünftiges Selbst wichtig ist.
Fierce Self-Compassion, ganz praktisch - Mitgefühlsmeditation zur Erweiterung des Kreises
Erweitere bewusstes Wohlwollen auf Menschen, die du schwierig findest, und baue Nicht-Abneigung auf, bevor du ihnen begegnest.
Ahimsa: Gewaltlosigkeit als tägliche Praxis - Emotion in offener Präsenz begegnen
Wenn eine schwierige Emotion während des Open Monitoring auftaucht, bleib in der Zeugenposition, statt dich zusammenzuziehen oder zu fliehen.
Offenes Gewahrsein (Open Monitoring) Meditation, praktisch erklärt - Zeigen Sie sich — wenden Sie sich schwierigen Emotionen zu
Begegnen Sie schwierigen Gefühlen mit Neugier, statt sie zu unterdrücken, zu vermeiden oder sich von ihnen mitreißen zu lassen.
Emotionale Beweglichkeit in der Praxis - Tonglen zuerst für das eigene Leid üben
Nutzen Sie Ihren eigenen aktuellen Schmerz als Objekt, bevor Sie die Praxis auf andere ausweiten.
Tonglen: Die tibetische Praxis des Nehmens und Sendens - Bereitschaft üben, Unbehagen mitzutragen
Behandle das Vorhandensein von Unbehagen als neutrale Information, nicht als Stoppschild.
Committed Action – Werte in Handlung umsetzen - Self durch gezieltes inneres Mitgefühl kultivieren
Übe, Mitgefühl nach innen zu senden — zu den leidenden Teilen —, um die Self-Energie aufzubauen, die diese Teile brauchen.
IFS Self-Energie, praktisch gemacht - Achtsames Bewusstsein von Leid
Halte schmerzhafte Gefühle in ausgewogenem Bewusstsein – weder unterdrückend noch von ihnen mitgerissen.
Selbstmitgefühl, praktisch erklärt - Tonglen: Nehmen und Geben
Atme Leid ein (dein eigenes und das anderer); atme Erleichterung und Wohlergehen aus.
Lojong: Tibetisches Geistestraining
Verwandte Anliegen
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Der Impuls, Leid nicht einzuatmen, ist Information darüber, wo Ihre selbstschützende Kontraktion sitzt.
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- Selbst Mitgefühl Tonglen
Nutzen Sie Ihren eigenen aktuellen Schmerz als Objekt, bevor Sie die Praxis auf andere ausweiten.
Tonglen zuerst für das eigene Leid üben
- wenn Tonglen Tonglen für Selbst
Nutzen Sie Ihren eigenen aktuellen Schmerz als Objekt, bevor Sie die Praxis auf andere ausweiten.
- Akzeptanz von suffering Buddhismus
Leiden anerkennen, wie es tatsächlich ist — ohne es zu dramatisieren oder spirituell zu umgehen.
Erste edle Wahrheit — Dukkha ehrlich erkennen
- Anerkennen suffering buddhistisch
Leiden anerkennen, wie es tatsächlich ist — ohne es zu dramatisieren oder spirituell zu umgehen.
- Durchsetzungsvermögen Selbst Mitgefühl
Sag die schwierige Sache – das Feedback, den Widerspruch, das „das ist falsch“ – aus einem geerdeten, fürsorglichen Ort heraus.
Schwierige Wahrheiten aus Stärke sprechen, nicht aus Unterwerfung
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.