Coaching-Übungen für Ursachenkette überprüfen

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Ursachenkette überprüfen sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Die Wurzelursache verifizieren, indem man die Kette zurückverfolgt
   Nach Erreichen einer Wurzel arbeite zurück nach oben: Ergibt jedes "weil" in der Kette logisch Sinn?
   Die fünf Warums
2. Jedes Glied der Kette kartieren – Gedanken, Gefühle, Impulse, Handlungen
   Gehe vom auslösenden Ereignis zum Problemverhalten Schritt für Schritt und benenne jedes Glied explizit.
   Verhaltensketten-Analyse: Die DBT-Methode zum Verstehen von Problemverhalten
3. Systemkartierung vor der Erklärung
   Zeichne die kausale Kette, bevor du schreibst oder sprichst – Lücken im Diagramm sind Lücken im Verständnis.
   Illusion der Erklärungstiefe: Du weißt weniger, als du denkst
4. Die Interventionspunkte mit der größten Hebelwirkung wählen
   Wähle aus der vollständigen Kette zwei oder drei Glieder, an denen eine andere Handlung die Abfolge umgelenkt hätte.
   Verhaltensketten-Analyse: Die DBT-Methode zum Verstehen von Problemverhalten
5. Verhaltensketten-Analyse: Die DBT-Methode zum Verstehen von Problemverhalten
   Die Verhaltensketten-Analyse (Behavioral Chain Analysis, BCA), eine zentrale DBT-Fertigkeit, entwickelt von Marsha Linehan, kartiert jedes Glied in der Ereigniskette – von der ursprünglichen Verwundbarkeit über das auslösende Ereignis, Gedanken, Gefühle und Handlungen – die zu einem Problemverhalten führten. Indem die Kette sichtbar gemacht wird, offenbart BCA mehrere Punkte, an denen die Abfolge hätte unterbrochen werden können, und macht so aus einer nachträglichen Obduktion einen konkreten Präventionsplan.
6. Auf jeder Ebene MECE-Äste bilden
   Stelle sicher, dass jedes Astset sich gegenseitig ausschließt (keine Überschneidung) und gemeinsam erschöpfend ist (nichts Wichtiges fehlt).
   Issue-Tree-Analyse
7. Die zwölfgliedrige Kette auf eine reale Leidenserfahrung abbilden
   Verfolge nach einer schwierigen Erfahrung die zwölf Nidanas rückwärts, um zu erkennen, wo die Kette hätte unterbrochen werden können.
   Bedingtes Entstehen: Wie Leiden entsteht und vergeht
8. Prüfe Schlussfolgerungen, bevor du danach handelst
   Behandle deine Schlussfolgerung als Hypothese und finde einen Beleg, der sie bestätigen oder widerlegen würde.
   Die Leiter der Schlussfolgerung
9. Frage dreimal „und dann was?“
   Hör nicht bei der ersten Konsequenz auf – verfolge die Kette mindestens zwei Schritte weiter.
   Denken zweiter Ordnung: Und dann was?
10. Pläne auf Szenario-Aufblähung prüfen
    Bevor du dich auf einen Plan festlegst, der davon abhängt, dass mehrere Dinge gut gehen, zähle die Abhängigkeiten.
    Der Konjunktionsfehlschluss — Wenn „mehr Details“ wahrscheinlicher wirkt

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