Kommunikationsfähigkeiten Osho: 10 evidenzbasierte Coaching-Übungen

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Kommunikationsfähigkeiten Osho sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. OARS nutzen, damit sich die Person verstanden fühlt
   Offene Fragen, Anerkennung, Reflexion, Zusammenfassung — die vier Kern-Mikrofertigkeiten.
   Motivational Interviewing, praktisch erklärt
2. Halte dich stets an die drei Prinzipien
   Bewahre dein Gelübde, gib nicht an, und übe unparteiisch mit allen – nicht nur den Menschen, die du magst.
   Lojong: Tibetisches Geistestraining
3. Soziale Fähigkeit
   Handhaben Sie Beziehungen, navigieren Sie Konflikte und wirken Sie gut, indem Sie die anderen vier Fähigkeiten in Interaktion anwenden.
   Emotionale Intelligenz in der Praxis
4. Ich-Botschaften in Echtzeit nutzen, nicht nur vorbereitet
   Die Fähigkeit funktioniert nur, wenn du in aktiviertem Zustand darauf zugreifen kannst.
   Ich-Botschaften: Wie du dich ausdrückst, ohne Abwehr auszulösen
5. Konkrete Gesprächs-Mikrofertigkeiten üben
   Den meisten schüchternen Menschen fehlt kein soziales Gespür — ihnen fehlen einige konkrete Fertigkeiten in Gesprächstempo, Fragen und Zuhören.
   Schüchternheit überwinden: Philip Zimbardos Rahmenwerk
6. Verhaltenshinweise lesen, bevor Sie kommunizieren
   Beobachten Sie Tempo, Direktheit und Beziehungsfokus, bevor Sie entscheiden, wie Sie einsteigen.
   DISC-Verhaltensstile
7. Kalibrierte Selbstoffenlegung üben, um echte Verbindung zuzulassen
   Teile etwas Wahres über deine innere Erfahrung – nicht gespielt, nicht kalkuliert –, um jemanden hereinzulassen.
   Radikale Offenheit: Der RO-DBT-Ansatz gegen Überkontrolle und Einsamkeit
8. Ehrliches Feedback ohne Grausamkeit geben
   Sei vollkommen wahrhaftig über ein Problem und vollkommen frei von Grausamkeit in der Art, wie du es übermittelst.
   Ahimsa: Gewaltlosigkeit als tägliche Praxis
9. Koan-Praxis und tägliches ethisches Verhalten (Sila)
   Verankere Koan-Erkundung in den ethischen Vorsätzen — Einsicht ohne Verhalten ist instabil.
   Zen-Koans: Erkundung jenseits der Vernunft
10. Interessiert sein: zuhören und zeigen, dass man zuhört
    Der Perspektive des anderen mit echter Neugier begegnen, nicht nur mit Geduld.
    GIVE: DBT-Skill zum Erhalt von Beziehungen in schwierigen Gesprächen

Klingt das nach den Herausforderungen, mit denen du möglicherweise konfrontiert bist?

• In diesen Gesprächen feuere ich eine Frage nach der anderen ab wie bei einem Verhör, und mein Gegenüber macht dicht, statt sich zu öffnen→
• Ich bin freundlich und offenherzig zu den Menschen, die ich ohnehin liebe, und stillschweigend verschlossen gegenüber denen, die mir auf die Nerven gehen, und mir wird klar, dass Wärme, die nur zu leichten Menschen fließt, nicht wirklich die Übung ist→
• Unter vier Augen komme ich gut klar, aber sobald ein Gespräch angespannt wird, rutscht es in einen Streit, bevor ich es merke→
• Vorher kann ich die perfekte ruhige Version aufschreiben, aber sobald das Gespräch wirklich hitzig wird, ist alles weg und ich bin gleich wieder bei „du immer“→
• Es ist nicht so, dass mir Menschen egal wären→

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.