Coaching-Übungen für Vergleich ist der thief von Freude
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Vergleich ist der thief von Freude sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Nutze Abwärtsvergleich mit Bedacht
Vergleiche dich gelegentlich — nicht ständig — mit denen, die größere Schwierigkeiten haben, um Perspektive wiederherzustellen, ohne herablassend zu werden.
Die Vergleichsfalle - Vergleich loslassen
Hören Sie auf, Ihren Wert an anderen zu messen – Vergleich passt hinein, indem er gleichzeitig gleich sein und herausstechen verlangt.
Die Gaben der Unvollkommenheit, praktisch angewendet - Die Vergleichsfalle
Die Theorie des sozialen Vergleichs (Leon Festinger) zeigt, dass Menschen sich automatisch mit anderen vergleichen — ein Prozess, der das Überleben geprägt hat, aber heute routinemäßig die Selbsteinschätzung verzerrt. Aufwärtsvergleich mit Menschen, die weiter vorne sind, senkt zuverlässig Stimmung und Selbstvertrauen; die folgenden Praktiken lenken diesen automatischen Prozess um, statt ihn zu unterdrücken. - Aufwärtsvergleiche als Information umdeuten, nicht als Defizite
Bemerken Sie, wenn Sie weniger haben als jemand anders, und lenken Sie stattdessen zu Ihrer eigenen Entwicklung um.
Das hedonische Laufband, praktisch angewendet - Sozialen Vergleich in geteilten Gewinn umdeuten
Wenn Sie Neid bemerken, innehalten und fragen: „Was macht der Erfolg der anderen Person für mich oder andere möglich?"
Mudita: Wie man mitfühlende Freude kultiviert - Prüfe dein Vergleichsset
Identifiziere, mit wem und was du dich vergleichst — und ob dieser Vergleich dir dient.
Die Haltung des Genug: Zufriedenheit ohne Selbstzufriedenheit - Bewusstes Kurations-Bewusstsein üben — sich erinnern, was man nicht sieht
Bemerken Sie Vergleich, erinnern Sie sich ausdrücklich daran, dass Sie eine Höhepunktschau sehen, kein Leben.
Sozialer Vergleich online: Was die Forschung tatsächlich zeigt - Kartiere und begrenze deine Vergleichsauslöser
Identifiziere die konkreten Kontexte, die zuverlässig Aufwärtsvergleich auslösen, und reduziere deine Exposition ihnen gegenüber bewusst.
Die Vergleichsfalle - Aufwärts gerichteten sozialen Vergleich unterbrechen
Bemerken Sie, wenn Vergleich Unzufriedenheit erzeugt, und lenken Sie die Aufmerksamkeit auf Ihre eigene Entwicklung.
Santosha: Die Praxis der Zufriedenheit - Vergleich von anderen zum eigenen früheren Selbst umlenken
Das heutige Selbst bewusst mit dem Selbst von vor einem Jahr vergleichen — ein Vergleich mit einer festen, bekannten Grundlinie.
Sozialer Vergleich online: Was die Forschung tatsächlich zeigt
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Bemerken Sie, wenn Sie weniger haben als jemand anders, und lenken Sie stattdessen zu Ihrer eigenen Entwicklung um.
Aufwärtsvergleiche als Information umdeuten, nicht als Defizite
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Das heutige Selbst bewusst mit dem Selbst von vor einem Jahr vergleichen — ein Vergleich mit einer festen, bekannten Grundlinie.
Vergleich von anderen zum eigenen früheren Selbst umlenken
- sozial Vergleich Glück
Bemerken Sie, wenn Sie weniger haben als jemand anders, und lenken Sie stattdessen zu Ihrer eigenen Entwicklung um.
- wenn Denkweise von Enough Relative Vergleich Überprüfung
Identifiziere, mit wem und was du dich vergleichst — und ob dieser Vergleich dir dient.
Prüfe dein Vergleichsset
- downward sozial Vergleich
Vergleiche dich gelegentlich — nicht ständig — mit denen, die größere Schwierigkeiten haben, um Perspektive wiederherzustellen, ohne herablassend zu werden.
Nutze Abwärtsvergleich mit Bedacht
- wie Vergleich affects Glück
Bemerken Sie, wenn Sie weniger haben als jemand anders, und lenken Sie stattdessen zu Ihrer eigenen Entwicklung um.
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.