Coaching-Übungen für dichotomy von Kontrolle Gebet

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für dichotomy von Kontrolle Gebet sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Die Dichotomie der Kontrolle: Epiktets zentrale Lehre
   Die Dichotomie der Kontrolle ist Epiktets grundlegende Einsicht: Manche Dinge stehen „in unserer Macht“ (unsere Urteile, Wünsche, Abneigungen und willentlichen Handlungen), andere nicht (Ergebnisse, andere Menschen, der Körper, der Ruf, Besitz). Die stoische These ist, dass emotionales Leiden fast ausschließlich daraus entsteht, unser Wohlbefinden an Dinge der zweiten Kategorie zu knüpfen. Diese Logik ist der direkte Vorläufer der Umdeutungstechniken der kognitiven Verhaltenstherapie, die zu den am besten belegten Werkzeugen der klinischen Psychologie zählen.
2. Jedes Anliegen als innerhalb oder außerhalb deiner Kontrolle einordnen
   Bevor du auf eine Schwierigkeit reagierst, die diagnostische Frage stellen: 'Liegt das wirklich in meinem Einfluss?'
   Das Gelassenheitsgebet als Praxisrahmen
3. Die Weisheitsklausel durch strukturierte Reflexion entwickeln
   Der schwierigste Teil des Gebets ist zu wissen, welche Klausel gilt – Weisheit entwickelt sich durch Übung, nicht durch Gebet allein.
   Das Gelassenheitsgebet als Praxisrahmen
4. Das Gelassenheitsgebet als Praxisrahmen
   Das Gelassenheitsgebet – die Bitte um Gelassenheit, Unveränderliches zu akzeptieren, Mut, Veränderbares zu ändern, und Weisheit, den Unterschied zu erkennen – kodiert einen dreiteiligen kognitiven und verhaltensbezogenen Prozess: genaue Einordnung von Kontrolle, angemessenes Handeln oder Akzeptanz, und die Unterscheidungsfähigkeit zwischen beidem. Es geht der stoischen Kontrolldichotomie und ACTs Akzeptanz-Handlungs-Balance voraus und konvergiert mit ihnen sowie mit moderner Stressbewertungsforschung. Der Wert des Gebets liegt in seiner praktischen Diagnosefunktion, nicht nur als Wunsch.
5. Den einen wichtigsten Hebel identifizieren, den du wirklich hast
   Wenn du das Ergebnis nicht kontrollieren kannst, finde die eine Handlung, die die Erfolgswahrscheinlichkeit am meisten erhöht.
   Die Dichotomie der Kontrolle: Epiktets zentrale Lehre
6. Das Gebet mit einer Dankbarkeitspraxis für das bereits Funktionierende verbinden
   Das Gebet fokussiert auf Schwierigkeit; das mit Anerkennung des bereits Guten auszugleichen stabilisiert die Perspektive.
   Das Gelassenheitsgebet als Praxisrahmen
7. Die Kontrollsortierung
   Liste bei jedem Stressor explizit auf, was in deiner Macht steht und was nicht – und richte dann deine gesamte Aufmerksamkeit auf die erste Liste.
   Die Dichotomie der Kontrolle: Epiktets zentrale Lehre
8. Alle Gedanken ohne Urteil loslassen
   Lass jeden Gedanken — angenehm oder unangenehm, trivial oder tiefgründig — vorüberziehen, ohne dich damit zu befassen.
   Zentrierendes Gebet: Die Methode von Thomas Keating
9. Die Dichotomie der Kontrolle auf das eigene Begehren anwenden
   Frage vor jedem Wunsch: Liegt das Objekt dieses Begehrens in meiner Macht oder außerhalb davon?
   Die stoische Disziplin des Begehrens
10. Zwanzig Minuten sitzen, zweimal täglich
    Verpflichte dich zu 20 Minuten, zweimal täglich — der Übungszeitraum, den Keating für Transformation empfiehlt.
    Zentrierendes Gebet: Die Methode von Thomas Keating

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