Disziplin und Faulheit: 10 evidenzbasierte Coaching-Übungen
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Disziplin und Faulheit sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Systeme aufbauen, die ohne Motivation laufen
Disziplin bedeutet, dass das System an Tagen läuft, an denen die Motivation null ist — gestalten Sie für die schlechteste Version von sich selbst.
Disziplin gleich Freiheit: Jocko Willinks Rahmenwerk - Disziplin als eine Praxis verstehen, die sich potenziert
Jede disziplinierte Handlung macht die nächste etwas leichter — der Zinseszinseffekt der Selbstbeherrschung.
Disziplin gleich Freiheit: Jocko Willinks Rahmenwerk - Standardmäßig aggressiv: beginnen, bevor Sie sich bereit fühlen
Auf Motivation oder ideale Bedingungen zu warten ist, wie Disziplin scheitert; die Disziplin liegt darin, ohne sie zu beginnen.
Disziplin gleich Freiheit: Jocko Willinks Rahmenwerk - Disziplin gleich Freiheit: Jocko Willinks Rahmenwerk
Jocko Willinks zentrale These ist, dass Selbstdisziplin — konkret die Disziplin, zu handeln, bevor man sich bereit fühlt, die eigenen Entscheidungen zu verantworten und bewusst Struktur aufzubauen — der Mechanismus ist, der Freiheit erzeugt, nicht ihr Gegenteil. Dies ist ein philosophisches und praktisches Rahmenwerk, kein empirisch geprüftes System; seine Praktiken wurzeln in Militärkultur und persönlicher Erfahrung, mit Anknüpfungspunkten an Forschung zu Routine, frühem Aufstehen und radikaler Eigenverantwortung. - Aufgaben mit hohem Selbstkontrollbedarf zuerst einplanen
Erledige die Arbeit, die die meiste Disziplin erfordert, wenn die subjektive Energie am höchsten ist – typischerweise früh am Tag.
Selbstregulationsversagen und Ich-Erschöpfung - Die stoische Disziplin des Handelns
Pierre Hadot identifizierte die „Disziplin des Handelns“ als die zweite von drei stoischen geistigen Übungen: im Dienst der Gemeinschaft und des Gemeinwohls handeln, während man das Ergebnis mit einem „Vorbehaltsklausel“ locker hält. Sie trainiert bewusstes, wertegeleitetes Handeln, das nicht von Ergebnisabhängigkeit aus der Bahn geworfen wird – eine praktische Antwort auf die Frage, wie man in einer ungewissen Welt gut handelt. - Bau eine Kultur der Disziplin auf, keine Zuchtmeisterkultur
Stell selbstdisziplinierte Menschen ein, dann gib ihnen Freiheit innerhalb eines klaren Rahmens.
Level-5-Führung: Demut und Wille in großen Führungspersönlichkeiten - Nutze Disziplin, um die richtige Gewohnheit aufzubauen
Du brauchst keine endlose Disziplin — nur genug, um die wenigen Gewohnheiten zu installieren, die zählen.
The ONE Thing, praktisch gemacht - Die stoische Disziplin des Begehrens
Pierre Hadot identifizierte die „Disziplin des Begehrens“ als eine der drei stoischen geistigen Übungen: sich darin trainieren, nur das zu begehren, was in der eigenen Macht liegt (Tugend, die eigenen Urteile und Reaktionen), und dem gegenüber gleichgültig zu sein, was es nicht ist. Die Praxis zielt auf die Wurzel der meisten menschlichen Leiden – das Verlangen nach Dingen außerhalb der eigenen Kontrolle – statt auf ihre Symptome. - Verbinde die Regel mit Selbstmitgefühl, nicht Selbstkritik
Reagiere auf ein Auslassen mit Freundlichkeit und einem Plan – das erholt sich schneller als harte Selbstgespräche.
Die Zwei-Tage-Regel: Nie zweimal auslassen
Klingt das nach den Herausforderungen, mit denen du möglicherweise konfrontiert bist?
- An guten Tagen mache ich alles, aber sobald ich müde oder leer bin, bricht das Ganze zusammen
- Ein, zwei Wochen drin kostet es mich immer noch alles, weiterzumachen, und es fühlt sich nicht leichter an, und ich nehme diese anfängliche Quälerei als Beweis, dass das einfach nichts für mich ist, kurz bevor es leichter geworden wäre.
- Ich sage mir immer wieder, ich fange an, wenn ich mich danach fühle, und das Gefühl kommt nie
- Ich hebe mir das Schwere immer für später am Tag auf, und dann habe ich keine Kampfkraft mehr
- Mein Team leistet nur etwas, wenn ich zuschaue, und ich führe immer mehr Regeln ein, um es zu kontrollieren, was alles nur starr macht
Verwandte Anliegen
- Was soll ich tun, wenn mir die Disziplin fehlt
Disziplin bedeutet, dass das System an Tagen läuft, an denen die Motivation null ist — gestalten Sie für die schlechteste Version von sich selbst.
Systeme aufbauen, die ohne Motivation laufen
- Was tun, wenn es an Disziplin fehlt
Auf Motivation oder ideale Bedingungen zu warten ist, wie Disziplin scheitert; die Disziplin liegt darin, ohne sie zu beginnen.
Standardmäßig aggressiv: beginnen, bevor Sie sich bereit fühlen
- Was tun, wenn es einem an Disziplin fehlt
Disziplin bedeutet, dass das System an Tagen läuft, an denen die Motivation null ist — gestalten Sie für die schlechteste Version von sich selbst.
- Wie werde ich diszipliniert
Jede disziplinierte Handlung macht die nächste etwas leichter — der Zinseszinseffekt der Selbstbeherrschung.
Disziplin als eine Praxis verstehen, die sich potenziert
- Wie man mehr Disziplin ins Leben bringt
Disziplin bedeutet, dass das System an Tagen läuft, an denen die Motivation null ist — gestalten Sie für die schlechteste Version von sich selbst.
- Wie bekomme ich Disziplin in den Griff
Jede disziplinierte Handlung macht die nächste etwas leichter — der Zinseszinseffekt der Selbstbeherrschung.
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.